Neue Forschungen zeigen die kumulativen Vorteile von Routinemassagen

Von Katie Drummond zur Prävention.com

Wir vermuten, dass Sie keine weitere Entschuldigung brauchen, um eine Massage zu bekommen. Aber wenn Sie sich keine wöchentliche Spa -Reise leisten können (und ehrlich gesagt, wer kann es können?), Sie müssen Ihren Ehemann sehr gut dazu bringen, Ihnen ab und zu zu helfen, Ihnen zu helfen. Nicht einfach, wir wissen es. Aber wir haben einige neue Munition-und wir haben eine neue Studie von der Emory University, um uns zu unterstützen.

Über einen Zeitraum von fünf Wochen erhielten die Studienteilnehmer eine schwedische Massage, die von langen, fließenden Strichen oder zweimal pro Woche angezeigt wurde. Im Vergleich zu denen, die nicht die glückliche Aufgabe hatten, sich im Namen der Wissenschaft zu massieren, hatten diejenigen, die eine Massagetherapie erhielten. Sie erlebten auch große Veränderungen in der Immunität, einschließlich erhöhter Zählungen weißer Blutkörperchen, die eine Schlüsselrolle bei der Abhilfe von Krankheiten und Infektionen spielen.

Und es wird besser: Die Vorteile der Massage dauerten einige Tage und jede nachfolgende Massage bot einen kumulativen Nutzen. Mit anderen Worten, ein routinemäßiges Massageritual ist einem gelegentlichen Reiben überlegen.

„Der Akt der Massage selbst hat erstaunliche biologische Auswirkungen“. „Natürlich wird eine einzelne Sitzung großartige Dinge für den Körper tun, aber regelmäßige Sitzungen scheinen noch tiefer zu sein.”

Jeder, der sich genießt, sollte sich regelmäßig gönnen, sagt Dr. Rapaport, der hinzufügt, dass die Selbstmassage (für diejenigen von Ihnen mit einem zurückhaltenden Beau) das Potenzial hat, eine vorteilhafte und kosteneffektive Option zu sein.

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