Neue Forschung zeigt, dass regelmäßige Bewegung jedes Jahr fast * 4 Millionen * Leben rettet
Durch das Nachdenken über die lebenslanger Auswirkungen, die sich haben kann, ermutigt die blau-zonen-inspirierte "flexible Fitness" die Menschen dazu Mach dich einfach in Bewegung, Ob das bedeutet, dass ein einstündiger Spin-Kurs schwitzt, sich mit einer 10-minütigen Übungssitzung gönnen oder einfach einen Spaziergang durch den Block machen. In jedem Fall, alle Die Bewegung zählt dazu, Ihr totales wöchentliches Ziel zu erreichen. "Wir sind es gewohnt, die Nachteile zu betrachten, nicht genügend Aktivitäten zu bekommen-ob das Sport oder ein Fitnessstudio oder nur ein flotter Spaziergang zur Mittagszeit-und wenn wir uns auf die Anzahl der geretteten Leben konzentrieren, können wir eine gute Nachricht erzählen, was ist, was ist, was ist, was ist Bereits erreicht ", sagt Tessa Stamm, PhD, von der MRC Epidemiology Unit der University of Cambridge, die die Studie verfasste. "Es zeigt uns, wie viel Gutes getan wird, und hilft uns zu sagen: 'Sehen Sie, wie viel Nutzen körperliche Aktivität bereits bietet-was die Dinge noch besser machen, indem sie die körperliche Aktivität weiter erhöhen."
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