Neue Forschung erklärt, warum Bewegung Ihre Gehirnfunktion, Ihr Gedächtnis und Ihre Stimmung steigern kann

Laut Lourco sollte alle Übungen, die Muskelkontraktion beinhalten. "Jede Art von regelmäßiger Bewegung ist gut, solange sie regelmäßig ist und für eine bestimmte Person empfohlen wird".

Wie Fitnessautor Casey Johnston auf Twitter betonte, als sie die Forschungsergebnisse hörte, gibt es oft eine wahrgenommene Kluft zwischen Menschen, die ihr Gehirn ausarbeiten, und denjenigen, die ihren Körper ausarbeiten. Aber diese Forschung und unser tieferes Verständnis von Myokinen zeigen, dass beide in derselben sind. Es ist die Definition einer Win-Win-Situation.

Dieses Kraft- und Mobilitätstraining ist der perfekte Weg, um Ihre Muskeln (und Myokine) zu aktivieren: