Ich habe noch nie von einem Wellness-Aid-Kit gehört? Hier ist der Grund, warum Sie einen brauchen
Das ist die zentrale Idee eines Wellness-Aid-Kits, auch bekannt als Ihr Carry-Around-Überlebenspaket mit wesentlichem Grund, um mit all den kleinen Dingen umzugehen, die das Leben auf Sie wirft (einschließlich eines blockierten U-Bahn-Zuges zur Hauptverkehrszeit).
Kate Van Horn, ein in Los Angeles ansässiger Yoga- und Meditationslehrer, der mindestens einmal im Monat reist, um sich auf der ganzen Welt zu räumen, kennt die Kraft, vorbereitet zu werden.
"Beschäftigt zu sein ist ein Geschenk-insbesondere viele bewegende Teile Ihres Lebens im Zusammenhang mit einem Geschäft und einer Karriere, für die Sie leidenschaftlich sind", sagt Van Horn. "Das heißt, wenn Sie in viele Richtungen gezogen werden, häufig reisen und sich die ganze Zeit mit neuen Menschen verbinden, kann es sich anfühlen. Akzeptieren wir, wir haben nie die Kontrolle, wenn Sie kleine Schritte unternehmen (wie ein persönliches Kit bauen), um sich im schönen Chaos zu unterstützen."
Das Aufbau Ihres eigenen Kits ist persönlich-Wenn Sie Ihre Nase in einem Roman von Ya Romantic hilft. Aber eine Sache, die Van Horn sagt, ist ein wesentlicher Bestandteil? Justin's® Squeeze Packs (weil es keine schlechte Zeit für Nussbutter gibt). Wir haben Van Horn getroffen, um herauszufinden, was ihre bewährte Liste sonst noch macht.
Lesen Sie weiter für zwei wesentliche Regeln für die Erstellung Ihres eigenen Wellness-Aid-Kits.
Regel Nr. 1: Immer ein Snacking
Van Horns typischer Morgen liest sich wie ein Wellness -Traumszenario: Wach auf, meditieren und lesen ihre Tarotkarten. Aber wenn deins nicht ist ganz Als Zen gibt es einen Zeiger, den wir alle verwenden können: Bleiben Sie angetrieben.
Zu diesem Zweck beginnt sie ihren Morgen mit kaltem Gebräu mit Hafermilch und Toast mit geschnittenen Früchten und Justin's® Nussbutter. "Ich liebe die Einfachheit in Justin's® -Zutaten ohne Geschmack", sagt Van Horn. "Die Honig Erdnussbutter und Ahornmandelbutter sind gerade süß genug, sie schmecken wie ein Genuss, aber ich kann es jeden Tag genießen."
Während sich die Good Fest-Mitbegründerin über ihre Routine bewegt, ist es ein Muss, ihre Tasche mit Snacks zu halten, einschließlich Äpfeln und Bananen für Nussbutterfahrzeuge. „Ich habe auch eine seltsame Angst davor, ohne Snack oder Wasser zu sein, also bin ich stets mit etwas zu essen gefüllt ", sagt sie.
Flüssiges Chlorophyll für Immunitätsschubs im Rahmen der GO, ein wiederverwendbares Utensil und Stroh und ihre vertrauenswürdige BKR-Wasserflasche machen auch den Schnitt. Außerdem lädt sie natürliche Heilmittel wie Ingwertee und Pfefferminzöl auf, falls sie mit einem aufarbeiteten Magen zu tun hat.
Regel 2: Seien Sie auf das Unerwartete vorbereitet
Sie können nicht immer vorhersagen, wo Ihr Tag Sie führt-insbesondere wenn Sie so häufig von Küste zu Küste reisen wie Van Horn.
Hum Daily Cleanse und Silberfarn -Probiotika geben ihr einen Basis -Ausgangspunkt, aber sie lädt Rechtsmittel auf, wenn Angst zustimmt, auch für Angstzustände. „Nahrungsergänzungsmittel wie CBD und Erdungstechniken sind für mich sehr wichtig an Tagen, an denen ich zum Flughafen gehen muss“, sagt sie.
Für das Training für das On-the-Go bringt sie Widerstandsbänder und ihre Yoga Hustle Matte mit. "Sie nehmen sehr wenig Platz ein und sind eine unterhaltsame Ergänzung zu meiner Yoga -Praxis, um die Intensität zu verbessern und ein bisschen Kraft hinzuzufügen", sagt sie. Profi -Tipp: Justin's® Squeeze Packs und Müsli werden es immer durch TSA schaffen (und sind umklammert, wenn die Linie auch im Café in der Nähe Ihres Büros zu lang ist).
"Wisse, dass es Versuch und Irrtum ist, die besten Produkte und Tricks für dich zu finden". „Einige werden für Sie und andere einfach nicht arbeiten. Beurteilen Sie nicht die Produkte, Routinen oder Rituale Du Müssen Ihr Bestes fühlen.”
In Zusammenarbeit mit der Marke Justin's®
Fotos: Kate van Horn
