Netflix 'Live to 100' Dokumentarfilmserie nennt Singapur als langlebiger Hotspot und enthüllt frische Tipps für die Langlebigkeit
„Die größte Gelegenheit in diesem Dokumentarfilm bestand darin, alle wissenschaftlichen Forschungsergebnisse zu nutzen, die in den blauen Zonen durchgeführt wurden und sie in eine wunderschöne Geschichte metabolisieren“, sagt Buettner. Er war begeistert, mit Regisseur Clay Jeter zusammenzuarbeiten, der Episoden von inszenierte Kochtisch, Die Menschen in den blauen Zonen zum Leben erwecken.
„Wir haben Menschen in den blauen Zonen gefunden und die Wissenschaft destilliert, warum sie es auf 100 schaffen.”-Dan Buettner, Langlebigkeitsforscher
Buettner hofft, dass diejenigen, die die Serie beobachten, besser verstehen, wie und warum sie so lange leben, und fühlen Verhalten. „Wir haben Menschen in den blauen Zonen gefunden und die Wissenschaft destilliert, warum sie es auf 100 schaffen“, sagt Buettner. Aber die Kraft der Show liegt wirklich in ihrem Geschichtenerzählen in dieser Wissenschaft. "Der beste Weg zum Gehirn eines Menschen ist das Herz und erzählt schöne Geschichten, die sie emotional bewegen", fügt er hinzu.
Warum Singapur als "Blue Zone 2" eingestuft wird.0 "im neuen Lebe bis 100 Dokumentarfilmserie
Buettner identifizierte anfänglich jede der fünf blauen Zonen und stellte fest, dass es sich an Orte handelte ein langes Leben. "Der große Einblick in die Blue Zones war, dass die Langlebigkeit im Laufe der Zeit folgt", sagt Buettner. "Es ist nicht etwas, das man versuchen muss, die Menschen zu überzeugen, um zu verfolgen, es passiert, dass die gesündeste Wahl die einfachste Wahl ist."
In der Serie enthüllt Buettner jedoch, dass Singapur mit sehr unterschiedlichen Mittel durch proaktive politische Änderungen und Investitionen in die Infrastruktur ein gesunder Lebensstil unterstützt hat. "Es ist nicht die gleiche Klasse wie die ursprünglichen blauen Zonen, aber was in [Singapur] einzigartig ist begann, Singapur in seiner Berichterstattung für ein 2017 zu untersuchen National Geographic Geschichte über Glück.
Für ein paar Beispiele weist Buettner darauf hin, dass die Regierung von Singapur Beschränkungen für zuckerhaltige Getränke wie Soda umgesetzt hat und Lebensmittelunternehmen Subventionen anbietet, um nahrhafte Zutaten wie Vollkornprodukte auf ihren Menüs aufzunehmen.
Singapur hat auch eine universelle Gesundheitsversorgung, deren Qualität von der internationalen Handelsverwaltung als die besten in Asien angesehen wurde. Medizinische Einrichtungen werden häufig auch in Wohnungsnutzungskomplexe einbezogen, von denen viele a so konzipiert sind Kampung, oder "Dorf" in Malay, wo die Menschen leicht mit einer anderen Langlebigkeit, die dynamische Buettner-Erkundungen in der Serie erforschen können. Die Regierung bietet auch Credits in Höhe von bis zu 30.000 Dollar in Singapur (ca. 22.000 US -Dollar) an Personen an, die Häuser mit oder in der Nähe ihrer Eltern oder verheirateten Kinder kaufen, um die familiäre Unterstützung zu fördern.
Transport- und Freizeitinfrastruktur in Singapur hat nur zu seiner Langlebigkeitskraft verstärkt: weit verbreitete und kostengünstige öffentliche Transits erleichtert viel alltäglich Zeit, Ihren Körper in frische Luft zu bewegen, sagt Buettner.
Zusammengenommen beweisen diese von der Regierung gerichteten Programme und Richtlinien, dass eine blaue Zone von Grund auf neu konstruieren kann, sagt Buettner, der weitreichende Auswirkungen auf die Langlebigkeit für mehr Menschen hat.
2 weitere wichtige Imbissbuden von Live bis 100: Geheimnisse der blauen Zonen
1. Die romantische Partnerschaft ist ein wiederkehrendes Merkmal der am längsten lebenden Menschen
Buettner hat sich seit langem für starke soziale Bindungen als wichtige Grundsatz von Blue Zones eingenommen, aber in der Filme der Serie fand er, dass insbesondere Romantik ein besonders wichtiges Stück davon sein könnte. "Als ich Ikaria besuchte, hatte ich eine wirklich große Offenbarung in der Liebe", erzählt Buettner in der Serie. „Die Macht der glücklichen, engagierten Partnerschaften mag offensichtlich erscheinen, aber wir können nicht unterschätzen, wie diese Art von Verbindung zu einem längeren, erfüllten Leben führen kann.”
Eine besonders berührende Vignette in der Dokumentarfilmserie zeigt Panagiotis Kouloulias (96) und Aleka Mazari (81), ein Paar, das in Ikaria lebt. Diese beiden fanden später im Leben Liebe, als Kouloulias ein 73-jähriger Witwer war. "Als meine erste Frau starb, hatte ich meinen Appetit auf das Leben verloren", sagt Kouloulias in der Serie. "Ich würde nicht reden, ich würde nicht lachen, ich würde nicht essen ... Ich fiel in Stücke und [Mazari] brachte mich zurück."
Die Beziehungen von Kouloulias und Mazari zeigen die Kraft einer romantischen Partnerschaft, nicht nur Ihr Glück zu steigern, sondern Sie auch dazu zu ermutigen, an gesunden Gewohnheiten teilzunehmen, sagt Buettner. Untersuchungen haben gezeigt, dass wir dazu neigen, das Lebensstilverhalten unserer Partner widerzuspiegeln. Wenn wir also romantisch mit jemandem verwickelt sind, der den ganzen Tag über Aktivitäten zur Langlebigkeit beteiligt ist, besteht auch die Möglichkeit, dass wir auch mehr die Chance haben werden, wir werden es auch mehr tun.
2. Ein einfacher Snack kann einen großen Einfluss auf Ihre Langlebigkeit haben
Obwohl Buettner eine auf Pflanzen basierende Ernährung als eine der ursprünglichen neun Säulen der Blue Zones identifizierte, kann er in den Jahren festgestellt, seit dieses eine gemeinsame Stück dieser Diät eine übergroße Rolle bei der Langlebigkeit spielen kann-und das sind Nüsse, insbesondere Walnüsse, insbesondere Walnüsse. Eine im Jahr 2021 veröffentlichte Beobachtungsstudie, in der die Mortalität im Laufe von 20 Jahren die Mortalität bei fast 100.000 Menschen bewertete.
In der Serie haben Nüsse ihren Rampenlicht, wenn Buettner Loma Linda besucht, wo viele Bewohner Mitglieder des adventistischen Glaubens der siebten Tag sind und somit aus religiösen Gründen eine pflanzliche Ernährung essen, die zweifellos zu ihrer Langlebigkeit beiträgt. Bei der Erkundung der Diäten von Einheimischen in der Episode deckt Buettner fest, dass "es nicht nur das Fehlen von Fleisch, sondern auch die Stammgast ist Gegenwart von Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Obst, Gemüse und Nüssen [das macht einen Unterschied]."
Insbesondere auf Nüsse betont Buettner, wie wichtig es ist, jeden Tag eine Handvoll zu essen, um Ihre Chancen zu verbessern, ein längeres Leben zu führen. Und wenn Walnüsse nicht Ihr Ding sind, wissen Sie, dass gesundheitliche Vorteile aus allen Arten von Nüssen stammen, die reich an Eiweiß und gesunden Fetten sind.
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- Nakaya, Naoki et al. „Ehegatten-Ähnlichkeiten bei kardiometabolischen Risikofaktoren: Ein Querschnittsvergleich zwischen niederländischen und japanischen Daten aus zwei großen Biobankstudien.”Atherosklerose Vol. 334 (2021): 85-92. doi: 10.1016/j.Atherosklerose.2021.08.037
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