Brauche Training Motivation? Holen Sie sich laut Forschung einen Hund

Im Zeitalter von „Wenn Sie Ihr Training nicht instagram nicht haben, haben es wirklich gezählt?„Fitness kann sich wie ein All-Ore-oder-Nichts-Vorschlag anfühlen, aber es sollte nicht sollte. Zusammen mit Michelob Ultra, dem leichten Bier der nächsten Ebene, das den Stress erfordern möchte, fit zu bleiben-wir erkunden Wege, um aktiv zu sein, die Sie tatsächlich genießen werden. Weil es keine Fitness erfordert, Ihr ganzes Leben zu sein, nur ein (lustiger) Teil davon.

Der ideale Trainingskumpel ist jemand, der Sie bedingungslos unterstützt, der immer auf der hellen Seite aussieht und weiß, wie man Sie hochhebt, besonders wenn es schwierig wird. Sie lecken sogar Ihr Gesicht, wenn Sie einen Meilenstein für Fitness treffen, was?

Seien wir ehrlich: Wir alle wissen, dass Hunde alles besser machen. Aber was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass der Besitz eines Hundes gesundheitliche Vorteile hat, die weit über unbegrenzte Liebe und Glück hinausgehen. Als wir uns mit Michelob Ultra-dem leichten Bier zusammengetan haben. Denn wenn es etwas Besseres gibt als das Gefühl, ein großartiges Training zu absolvieren, verbringt es Zeit mit Ihrem Hund.

Lesen Sie weiter für die von der Wissenschaft zugelassenen gesundheitlichen Vorteile eines Hundes sowie für ein pup-freundliches Training, das mit Ihrem vierbeinigen Freund zu tun hat.

Doktor Doggo

Sie sagen, ein Apfel pro Tag hält den Arzt fern, aber laut Forschung stellt sich heraus, dass Fido auch helfen könnte. Ergebnisse der CDC legen nahe, dass Haustiere dazu beitragen können, den Niveaus des Blutdrucks, des Cholesterins und des Triglycerids zu senken.

Mühe, deine 10.000 Schritte für den Tag zu treffen? Wenn Sie einen Hund besessen haben, haben Sie einen eingebauten Kumpel für die Rechenschaftspflicht, um Sie zu ermutigen, ein Schritt zu bekommen. Mit Ihrem Hund spazieren zu gehen (oder zu joggen, wenn er dafür bereit ist), eignet sich hervorragend, um Zeit miteinander zu verbringen, aber es ist auch ein Forschungsstapel, um Ihre jeweiligen Herzfrequenzen zu erhöhen: Diese Studie von 2019 von der University of Missouri- Columbia stellte fest, dass Teilnehmer, die 20 Minuten am Tag, fünf Tage in der Woche, für ein Jahr durchschnittlich 14 Pfund verloren hatten.

Und das sind nur einige Beispiele für die physischen Vorteile. Wenn Sie ein Hundebesitzer sind, wissen Sie, dass ein Hundefreund auch einen großen Einfluss auf Ihre psychische Gesundheit haben kann. Abgesehen davon, dass Sie sich täglich als die wichtigste Person der Welt fühlen (nach Hause die Aufregung nach Hause), hat erforscht, dass diese Studie von 2011 festgestellt hat, dass Haustierbesitzer ein höheres Maß an Selbstwertgefühl haben, größer ist Fitnessstufen und sind weniger einsam als Nicht-Pet-Besitzer.

Außerdem ist es schwierig, betont zu werden, wenn Sie mit der Anwesenheit eines Hundes selbst am Arbeitsplatz #Blodiert sind, selbst am Arbeitsplatz. Untersuchungen der VCU ergaben, dass die Mitarbeiter Stress und ein höheres Glücks Glück mit einem Hündchen verringert hatten.

So verwandeln Sie Ihren Hund in einen entzückenden Personal Trainer

Obwohl die empfohlene Bewegung je nach Rasse, Alter und körperlicher Gesundheit variiert, müssen sich die meisten Hunde bewegen, und Sie auch. Wenn Sie mit Ihrem Hund durch den Block gehen, schneidet es nicht ab (oder Sie möchten nur einen Hund zugelassener Spaß zu Ihrer Trainingsroutine hinzufügen).

Aber bevor Sie schwitzen, Pfoten für einen Moment (mussten). Genau wie Menschen sind nicht alle Trainingseinheiten für alle Hunde geeignet. Kurzspurte Rassen wie Bulldogs oder Mops haben es schwerer zu atmen als andere Hunde. Verwenden Sie also Ihr bestes Urteil.

Ballburpees: Ja, es ist Ihr am wenigsten bevorzugter Training in Kombination mit dem absoluten Favorit Ihres Hundes. Wenn Sie das nächste Mal in einem offenen Raum befinden, werfen Sie einen Ball für Ihren Hund, um zu holen, und vervollständigen Sie so viele Burpees wie möglich in der Zeit, in der er das Spielzeug zurückbringen muss.

Treppenmeister: Wenn Sie das nächste Mal eine Reihe von Treppen auf einem Spaziergang bestehen, rennen Sie sie für ein paar Wiederholungen auf und ab (aber achten Sie darauf, dass Sie auf Treppen schneller sind als wir. Stolpern Sie also nicht über sie!).

Schlagen Sie das Hunde -Fitnessstudio: Wenn Sie mit Ihrem Hund etwas Neues und Aufregendes ausprobieren möchten, prüfen Sie, ob es in Ihrer Nähe einen Zoomraum oder einen anderen Agilitätskurs gibt. Wenn Sie jemals die Hundeagilität bei ESPN gesehen haben, wissen Sie, dass diese Hundehandler hart daran arbeiten, mit ihren vierbeinigen Athleten Schritt zu halten.

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Topfoto: Stocksy/Bonninstudio