Brauchen konstante Zuneigung? Sie können mit emotionaler Unbeständigkeit zu kämpfen haben, darunter Zeichen und hilfreiche Tipps

Die gute Nachricht ist, dass es möglich ist, ein stärkeres Gefühl emotionaler Beständigkeit aufzubauen, um sowohl Ihr Selbstbewusstsein als auch Ihre Beziehungen zu stärken. Bevor Sie jedoch zu diesen Tipps kommen, ist es der Schlüssel, zuerst Anzeichen zu verstehen, dass Sie möglicherweise überhaupt emotionale Unbeständigkeit erleben.

3 Zeichen, die Sie möglicherweise an emotionaler Beständigkeit fehlen können

1. Sie brauchen ständige Aufmerksamkeit, um sich wichtig zu fühlen

Wunsch ist keine schlechte oder abnormale Sache. Mit emotionaler Unbeständigkeit kann es die Menschen jedoch nicht ständig dazu bringen, sich unnötig unsicher und ungeliebt zu fühlen. Infolgedessen könnten sie „nach den Gefühlen ihres Partners fragen, um sicherzustellen, dass sie nicht wütend oder ärgerlich sind und sie immer noch lieben“, so Natalie Maximets, ein zertifizierter Lebenstransformation und Beziehungscoach.

2. In den folgenden Momenten kann man sich nicht erinnern, sich jemals geliebt gefühlt zu fühlen

Wenn Ihr Partner Ihnen keine Zuneigung zeigt, fühlen Sie sich nicht ungeliebt nur In diesem Moment kann man sich nicht erinnern, das man sich überhaupt geliebt fühlte. "Innerlich kann es schwierig sein, sich an ein anderes Gefühl als an das unmittelbare Erlebnis zu erinnern", Dr. Dr. Kelley sagt. „Wenn beispielsweise Angst oder Angst die gegenwärtige Emotion ist, besteht die Unfähigkeit, sich daran zu erinnern, dass Freude jemals wirklich präsent war. Es ist, als ob die Idee einer anderen Emotion da wäre, aber der Glaube, dass es wirklich existieren kann.”

3. Konflikt fühlt sich für Sie katastrophal an

Ein weiteres Zeichen ist die negative Emotionen intensiv und kann nicht in der Lage sein, mit Problemen umgehen zu können, die auftreten. "Für sie mag auch ein gelegentliches Argument, eine Meinungsverschiedenheit oder ein Konflikt wie das Ende einer Beziehung erscheinen", sagt Maximets.

3 Tipps zum Aufbau Ihres Gefühls emotionaler Beständigkeit

1. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber

Wenn Sie Ihren Partner wissen lassen, können Sie verstehen, was Sie durchmachen und was Sie brauchen. Laut Dr. Kelley, offene Kommunikation ist am wichtigsten. "Dies ermöglicht die Überprüfung von Fakten, den offenen Dialog und die Verstärkung der Bedürfnisse", sagt sie.

2. Gehen Sie zur Therapie oder zu einer Unterstützungsgruppe

Die Therapie (selbst oder mit Ihrem Partner) kann ein Spielveränderer für die Entwicklung einer stärkeren emotionalen Beständigkeit sein. „Während Einzel- oder Gruppensitzungen können Partner und Therapeuten das Gefühl der Verlassenheit und Angst durcharbeiten, Beziehungen stärken und ein Gefühl des Vertrauens aufbauen“, sagt Maximets.

DR. Kelley empfiehlt insbesondere eine dialektische Verhaltenstherapie (DBT). Um sich mit DBT zu beschäftigen, finden Sie einen Therapeuten, der ihn praktiziert. Wenn Ihnen diese Option nicht zur Verfügung steht, sollten Sie die Arbeitsmappe kaufen.

DR. Kelley sagt auch, dass es hilfreich sein kann, Hilfsgruppen für die Symptome oder Nebenwirkungen emotionaler Beschäftigung zu besuchen.

3. Passen Sie Ihre Perspektive an

Denken Sie schließlich daran, dass zwei Dinge gleichzeitig wahr sein können: Zum Beispiel kann Ihr Partner sauer auf Sie sein Und liebe dich gleichzeitig. "[Partner] sind komplexe Wesen, die unterschiedliche Emotionen erleben können", sagt Maximets. „Darüber hinaus konzentrieren sich ihre Gefühle nicht immer auf Sie.”

Sie schlägt auch vor, sich an wichtige Wahrheiten in Momenten des Zweifels zu erinnern: Ein gewisser Abstand zwischen euch beiden bedeutet nicht.

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