Brauchen die Genehmigung, um sich geschätzt zu fühlen? Hier erfahren Sie, wie Sie sich von dieser Falle befreien und sich selbst Ihre eigenen goldenen Sterne geben können

Im Gegenteil, in individualistischen Kulturen sind persönliche Bedürfnisse von größter Bedeutung. Es kann hilfreich sein, sich fragen zu fragen.

Wenn Sie beispielsweise glauben, dass Ihr Selbstbewusstsein ein Ergebnis Ihrer Beziehung zu anderen ist, können Sie Schwierigkeiten haben, einen Teil Ihrer Identität zu behaupten, dass Ihre Familie möglicherweise nicht willkommen ist. Ein starker Aspekt kollektiver Kulturen ist die Betonung der Unterstützung der Gruppen und der Loyalität, während eine potenzielle Herausforderung zum Navigieren der Druck ist, sich anzupassen, da das Ausstehen als respektlos angesehen werden kann.

2. Ihr Befestigungsstil

Die Bindungstheorie hilft uns zu verstehen. Wenn Sie einen „ängstlicheren“ Bindungsstil haben, fühlen Sie sich möglicherweise sehr besorgt darüber, wie Sie wahrgenommen werden, und befürchten, dass das Enttäuschung ein anderer zu Ablehnung oder Urteilsvermögen führen könnte.

Viele ängstliche Kinder mussten sich auf die Bedürfnisse ihrer Pflegepersonen einstellen oder hatten einen Elternteil, der ihre Unabhängigkeit nicht förderte und lernte, dass sie, um "zu bekommen", zuerst "geben", zuerst "geben", zuerst "zu geben", um zuerst "zu geben", um zuerst "zu geben", um zuerst "zu geben", um zuerst zu "geben". Dies machte es ihnen schwierig zu vertrauen, dass sie geliebt werden, wenn sie in ihrem Kern sind, nicht nur für das, was sie für andere tun. Ihr wahrgenommener Liebbarkeitsquotient könnte von einem Gefühl der Zustimmung abhängig gewesen sein.

Um festzustellen, ob Ihre frühen Bindungserlebnisse Sie davon abhalten könnten, zuzuhören, was Sie tatsächlich wollen, stellen Sie sich zwei Fragen: Was musste ich tun, um Liebe und Zustimmung in meiner Familie zu erhalten? Repliziere ich diese Rolle und spiele auf Kosten meines authentischen Selbst in meinen persönlichen und beruflichen Beziehungen in meinen erwachsenen persönlichen und beruflichen Beziehungen?

Kapitalismus

Kapitalismuswerte sind als Metrik von genug und persönlicher Bedeutung beschäftigt. Es sagt, was wir Tun bestimmt unseren Wert. Viele Leute wachsen auf und fragen sich: „Wofür bin ich geschätzt?Eher als "was tun ICH Wert?„Wir lernen, Status, Wohlstand und materielle Waren zu suchen, um ein„ erfolgreiches “Leben zu führen.

Der Kapitalismus sagt, was wir Tun bestimmt unseren Wert.

Diese Verfolgung hält uns von unseren Gefühlen, Wünschen und Bedürfnissen getrennt, damit wir weiterhin produzieren. Das Gefühl ist jedoch im Widerspruch zu tun, da das Gefühl verlangsamt und reflektiert werden muss. Denken Sie also nach, wie es wäre, ein Leben zu führen, das auf dem basiert, was Sie lieben, nicht auf dem, was am produktivsten ist. Würden Ihre Tage anders aussehen oder sich anders fühlen als jetzt?

4. Sozialvergleichstheorie

Social Vergleichstheorie wurde 1954 vom amerikanischen Psychologen Leon Festinger entwickelt und besagt. Im Jahr 2023 haben wir nicht nur die Möglichkeit, uns mit den Menschen in unseren unmittelbaren Kreisen zu vergleichen, denn dank der sozialen Medien gibt es jetzt unendliche Möglichkeiten, sich weniger als ideal zu fühlen.

Denken Sie daran, dass Vergleich unser Sichtfeld verengt. Wir begrenzen uns in der Regel Menschen, von denen wir glauben, dass. Machen Sie sich neugierig, wie die Person, die Sie anstreben, tatsächlich sein könnte fühlen Leben ihr Leben und was es von ihnen erfordert, um die Dinge zu erhalten, die sie tun, anstatt sich einfach darauf zu konzentrieren, wie es erscheint.

Hier erfahren Sie, wie Sie in 5 Schritten aufhören können, die Zustimmung von anderen zu suchen

1. Fragen Sie sich "Warum?"

„Warum heirate ich??„Warum sage ich zu dieser Partyeinladung Ja??„Warum sparte ich mein Geld für ein Haus??"Wenn Sie sich in Ihrem„ Warum “klar machen, können Sie unterscheiden, wenn Sie das Leben im Einklang mit dem, was Ihnen beigebracht wurde. Wenn Sie Probleme haben, sich mit Ihrem „Warum“ umzubringen, ist es möglicherweise Zeit, in eine Pause zu.

2. Verstehe, dass "nicht einverstanden" nicht unbedingt "Abneigung" bedeutet

Oft vermeiden wir uns selbst, weil wir glauben, dass eine unterschiedliche Meinung oder eine Art des Seins zu Ausgrenzung oder Ablehnung führen kann. Obwohl dies in bestimmten Beziehungen bei vielen selbstbewussten Menschen wahr gewesen sein mag, ist dies nicht der Fall. Ich sage meinen Kunden gerne, dass der Chor mehr als eine Melodie singen kann und dass die Wahrheit in Multiplizität existiert. Wir können jeweils eine Erfahrung haben, die zutrifft, ohne dass sie die Gültigkeit der anderen beeinträchtigt.

3. Verschieben Sie das Ziel, gerne respektiert zu werden

Manchmal, wenn wir Grenzen mit anderen festlegen, mögen sie es nicht mögen, dass sie nicht das bekommen, was sie wollen, von uns. Aber solange wir unsere Realitäten mit „I“ -Anklärungen vermitteln und uns über unsere Bedürfnisse klar machen, ist es möglich, dass sie uns immer noch respektieren können. Fragen Sie sich, ob Sie in Übereinstimmung mit Ihrer Definition von Integrität leben, definiert als das Ausdrücken, was für Sie wahr ist, und ob Sie mit jemand anderem leben können, der nicht denkt, Sie seien perfekt.

4. Hör auf, vor der Unsicherheit zu rennen

Wenn wir uns im Modus des Menschen befinden, sagen wir uns, dass wir angenehm sind, weil wir niemanden anderen enttäuschen wollen. Dies mag wahr sein, aber es gibt auch ein anderes Motiv: Wenn wir mit den Anforderungen anderer Schritt halten, anstatt unsere eigenen Wünsche zu behaupten, können wir es vermeiden, die negativen Emotionen zu erleben.

Anstatt vor Traurigkeit, Angst, Wut, Schuld und Nervosität zu rennen, indem Sie Ja sagen, wenn Sie Nein meinen, denken Sie daran, dass diese Gefühle Signale aus Ihrem Körper sind, um sich hineinzuhalten.

Anstatt vor Traurigkeit, Angst, Wut, Schuld und Nervosität zu rennen, indem Sie Ja sagen, wenn Sie Nein meinen, denken Sie daran, dass diese Gefühle Signale aus Ihrem Körper sind, um sich hineinzuhalten. Sie erinnern an Ihre ungedeckten Bedürfnisse und geben Ihnen wertvolle Datenpunkte darüber, was Sie innen wissen, wenn Sie sich nicht so darauf konzentrieren, wie Sie von außen wahrgenommen werden. Erwägen Sie, sich an sie zu beugen und die Botschaft kennenzulernen, die sie für Sie haben, anstatt sich von ihnen zu entfernen, um Zustimmung zu erhalten und sich selbst zu entkommen.

5. Nur weil es sich falsch anfühlt, bedeutet es nicht Ist falsch

Wenn wir anfangen, die Wahrheit zu sagen, kann unser Körper neue Reaktionen haben. Wir könnten Herzklopfen haben oder in Nesselsucht ausbrechen. Während Ihnen vielleicht gesagt wurde, dass Beschwerden ein schlechtes Zeichen sind, kann es tatsächlich darauf hinweisen, dass Sie in die richtige Richtung gehen. Unser Nervensystem lehnt die Dinge ab, bis sie sich weniger neu fühlen. Denken Sie daran, wenn ein Gespräch oder eine neue Form des Selbstausdrucks Angst oder Angst hervorruft, ist es möglich, dass Sie umso einfacher werden, je mehr Sie üben, desto einfacher wird es.

Wenn Sie in der Form, die jemand anderes für Sie erstellt hat. Wenn Sie einen neuen Weg aufstellen. Aber all diese Aspekte sind entscheidende Teile der Reise zum authentischen Leben.