Benötigen Sie einen kostenlosen Midday -Stimmungsschub? Tauschen Sie Ihre Socken aus, sagen Sie Podologen

Podiatern Yolanda Ragland, DPM, CEO und Gründer von Fix Your Feet, sagt, dass eine schlechte Fußhygiene zu Hautinfektionen führen kann, die systemisch werden können (dh es gelangt in Ihren Blutkreislauf und arbeitet sich in Ihrem Körper aus). Pilzinfektionen wie der Fuß des Athleten sind stinkend und juckend; Wenn Sie wiederholt an der Hautoberfläche kratzen, kann die Hautbarriere gebrochen werden, sodass sich die Infektion verschlechtert.

"Wenn Sie Ihre Socken nicht ändern, kann es katastrophal sein-es ist so, als würde man Ihre Unterhosen nicht ändern", sagt Dr. Ragland.

DR. Schaeffer und Dr. Ragland stimmt zu, dass das Wechseln Ihrer Socken jeden Tag in der Regel ausreicht, um den Fuß, Blasen und den Fußgeruch des Athleten abzuwehren, der aus Socken zu lange entstehen kann. Wenn Sie anfällig für verschwitzte Füße sind, den ganzen Tag auf den Füßen sind oder aus gesundheitlichen Gründen Kompressionssocken verwenden, empfehlen sie jedoch, sie häufiger zu wechseln.

Vorteile der Änderung Ihrer Socken mitten am Tag

1. Bessere Komprimierung

Im Laufe des Tages dehnen sich unsere Socken aus. Während Komprimierungssocken großartig für die Verbesserung der Durchblutung und zur Verhinderung von Schwellungen sind, können sie wie normale Socken ihren „Quetsch“ verlieren.

Wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen Komprimierungssocken tragen, Dr. Laut Ragland könnte ein Mittagsaugen dazu beitragen, Fußschwellungen beizubehalten. „Ein frisches Paar passt zu Snugger als zu den, die sie vielleicht seit ein paar Stunden tragen, was tagsüber einen Teil seiner Elastizität hätte verlieren können“, sagt sie.

Auch wenn Sie keine schlechte Fußzirkulation haben, sagt der funktionelle Podiatern und Naboso -Gründer Emily Spichal, DPM, dass gute Kompressionssocken eine Welt der Erleichterung für Menschen liefern können, die den ganzen Tag auf den Beinen stehen. "Längeres Stehen kann zu Schwellungen im Unterbein und zu Knöchel sowie Fußschmerzen führen", sagt sie. Wenn möglich, Dr. Splichal empfiehlt, Ihre täglichen Arbeiten Socken gegen Feuchtigkeitswicking-Komprimierungssocken wie die Kupfer-Kupferkomprimierungssocken oder Naboso-Knie-hohen Wiederherstellungssocken auszutauschen.

2. Reduziertes Risiko für Pilzinfektionen

Unsere Füße-insbesondere wenn Nassbakterien für Bakterien und Pilz nach Dr. Schaeffer. Auch wenn Sie nicht glauben, dass Ihre Füße schwitzen, Dr. Schaeffer besteht darauf, dass das Auswechseln Ihrer Socken entscheidend für die Auswehrung von Infektionen ist.

„Ihre Füße enthalten rund 250.000 Schweißdrüsen und können bis zu einem halben Bier Feuchtigkeit pro Tag ausscheiden“, sagt Dr. Dr. Schaeffer. Das ist eine Menge!

Wenn Sie bereits mit dem Fuß des Athleten zu tun haben, verwenden Sie ein Antimykotika -Produkt wie DR. Scholls sofortige kühle Athlete-Fußaufbereitungstücher oder Fußspray während Ihres Sockenwechsels am Nachmittag kann dazu beitragen.

Neben dem Fuß des Athleten können unveränderte, verschwitzte Socken zu Onychomykose, auch bekannt als Nagelpilz, führen. In Verbindung mit häufigen Sockentausch können topische Gele wie Fix Your Pilzalnagel diesen Pilz in seinen Spuren stoppen, sagt Dr. Ragland.

3. Geruchskontrolle

Die Nase weiß: Ein paar Tage hintereinander Socken tragen kann ein stinkendes Unterfangen sein. Zum Glück kann ein frisches Paar Feuchtigkeits-Socken dazu beitragen, den Pilz zu verkürzen Und Geruch, sagt Dr. Ragland.

"Socken, die über lange Zeiträume getragen werden werden. Ragland. „Die beste natürliche Fasersocke für die Feuchtigkeitsabsorption ist Merinowolle. Wenn Sie jedoch nach einer veganen Alternative suchen, sind Coolmax-Socken eine hervorragende Option.”

Wenn Sie jemand sind, der gerne bei der Arbeit unter Ihrem Schreibtisch unter Ihrem Schreibtisch ausrutscht, vertrauen Sie uns: Ihre Mitarbeiter werden sich bei Ihnen für die Mittagsgarderobe-Änderung bedanken.

4. Es fühlt sich ziemlich gut an

Das Stehen des ganzen Tages kann zu schmerzenden Füßen, geschwollenen Beinen und muskulösen Müdigkeit führen, so das kanadische Zentrum für Gesundheit und Sicherheit. Wenn möglich Pausen einnehmen, kann dies dazu beitragen, Symptome von Überbeanspruchung zu verhindern.

Ein Midday Socken -Tausch gibt müde, angespannte Füße die Möglichkeit, außerhalb der engen Grenzen Ihrer Schuhe zu atmen und zu dehnen. Und ein sauberes Paar zu schlüpfen kann Ihnen auch einen hilfreichen mentalen Zurücksetzen und das Gefühl des frischen Anfangens von Grund auf verleihen.

Probieren Sie diese fünfminütige Mobilitätsserie, bevor Sie Ihre Schuhe nach dem Wechseln Ihrer Socken wieder anziehen, um Ihre Füße in der zweiten Hälfte des Tages anzugehen: