Navigieren Sie den emotionalen Übergang, ein leerer Nester zu werden

Die Größe der Veränderung

Laut Psychotherapeutin Hannah Starobin, LCSW, gibt es eine Vielzahl von Gründen, warum der Übergang zu einem "leeren Nest" für Eltern eine Herausforderung sein kann. "Auch wenn Sie noch Mutter sind, verändert sich Ihre Rolle drastisch vom Alltag zu etwas, das sich mehr ausbreitet. Dies kann auch dazu führen, dass Sie Ihren Stamm als soziale Struktur verlieren, da Sie nicht mehr auf andere Eltern in der Schule oder in Aktivitäten treffen “, sagt sie. "Viele Frauen beginnen in Frage zu stellen, was ihr Zweck ist."Starobin fügt hinzu, dass, da diese Lebensphase oft mit der Perimenopause oder den Wechseljahren zusammenfällt, hormonelle Veränderungen dazu beitragen können, sich besonders emotional zu fühlen.

Dies galt sicherlich für Wright. Als alleinerziehende Mutter arbeitete sie doppelte Pflicht, während sie ihre Kinder großzog, und sie sagt, sie kämpft immer noch damit, dass sie weg sind. "Ich war ein sehr aktiver Elternteil, immer auf den Tribünen für die Spiele meiner Kinder und aktiv in ihrem Leben", sagt sie. "Ich wollte, dass sie jede Gelegenheit haben, ihren Leidenschaften zu folgen, etwas, das ich nicht wirklich aufgewachsen hatte."Jetzt sind alle fünf Kinder in ihrer Karriere und ihres persönlichen Lebens erfolgreich, genauso wie Wright gehofft hatte, aber sie kämpft immer noch darum, herauszufinden, was sie jetzt mit ihrem eigenen Leben anfangen sollen.

"Ich erinnere mich, dass ich die Tage für jeden Urlaub gezählt habe oder wann immer ich meinen Sohn wieder sehen würde."-Rachel Baer

Sabina Brennan, die in Irland lebt und während ihrer Aufzieher ihrer beiden Söhne arbeitete, fühlte sich in ähnlicher Weise eine Leere in ihrem Leben, als ihre Kinder aufs College gingen. "[Mutter] nimmt den ganzen Raum in deinem Kopf ein", sagt sie. "Als meine Söhne in die Schule gingen, weinte ich und weinte und betrat eine Depression. Es ist wirklich eine Form der Trauer."

Rachel Baer, ​​die ihre beiden Söhne zu Hause war, sagt, dass selbst einer ihrer Jungen aus dem Auszug eine unüberwindliche Veränderung hat. Sie fürchtete den Tag ihres ältesten linken Zuhauses und konnte sich nicht einmal dazu bringen, die College -Besuche zu machen. Sobald er weggezogen war, sagte sie, sie habe eine Depression erlebt, die sie mit ihren Freunden geführt hat. "Ich erinnere mich, dass ich die Tage für jeden Urlaub gezählt habe oder wann immer ich meinen Sohn wieder sehen würde", sagt sie.

Ein neues Kapitel beginnen

Starobin ermutigt Frauen, die mit dem leeren Nest -Syndrom zu kämpfen haben, sich einige große Fragen zu stellen. "Dies ist eine Zeit für Frauen, um darüber nachzudenken, wer sie außerhalb von Mutter sind, und die Dinge zu berücksichtigen, die sie tun wollen, die sie noch nie zuvor tun könnten", sagt Starobin.

Dies war eine Taktik, die Baer frontal umarmte. Sie konzentrierte sich intensiver auf ihre Hobbys, wie Gartenarbeit und Yoga. Sie wurde so in Yoga investiert, dass sie eine zertifizierte Ausbilderin wurde und jetzt Kurse in einem örtlichen Seniorenzentrum unterrichtet, darunter Vorsitzender Yoga und Yoga für Menschen mit Bewegungsstörungen wie Multiple Sklerose. Ihr jüngstes Kind ist im Begriff, sich selbst zu Hause zu verlassen, und während Baer immer noch traurig darüber ist, sagt sie, dass diese neuen Interessen in ihrem Leben hilft. "Ich werde ihn auf jeden Fall vermissen, aber ich weiß, dass es gut für uns beide ist und ich denke, es wird mir gut gehen", sagt sie. "Ich bin jetzt auf der stärkeren Seite."

Brennan für sie war ihrerseits ein neurowissenschaftliches Doktorandenprogramm an derselben Universität wie ihr Sohn eingeschrieben. "Ich hatte meine Kinder in meinen 20ern und arbeitete in einer Versicherungsgesellschaft, die ich nicht wirklich liebte", sagt sie. "Ich habe meine Kinder aufgebracht, um das zu tun, worüber sie leidenschaftlich waren, und als sie zum College gingen, beschloss ich, dasselbe für mich selbst zu tun."Sie hat sich auch entschlossen, Schauspielerin (NBD) zu werden und nach einigen Vorsprechen eine wiederkehrende Rolle bei 160 Folgen einer Seifenoper zustande. Aber sie sagt, dass sie ein paar Jahre gebraucht hat, um diese neue Phase ihres Lebens wirklich zu genießen. "Vielleicht ist es für Frauen, die ihre Kinder später im Leben haben, anders, aber ich hatte meine in meinen 20ern, bevor ich ein starkes Identitätsgefühl hatte. "Jetzt sehe ich es als Neuanfang."

"Dies ist wirklich das erste Mal in meinem Leben, wenn ich mich auf mich selbst konzentrieren kann. Jetzt sehe ich es als Neuanfang."-Sabina Brennan

Wright befindet sich immer noch in einer eigenen Übergangsphase. "Ich habe viel für meine Kinder geopfert und bin so stolz auf sie, aber ich habe immer noch Probleme damit, herauszufinden, wie mein Leben jetzt aussieht", sagt sie. Nach dem Verkauf ihres Auto -Reparaturgeschäfts und des Schreibens eines Buches, Der Ultimate Car Care Guide des Auto -Mädchens, Sie widmet mehr Zeit dem Schreiben für ihren Blog und hofft, einen YouTube -Kanal zu starten. Trotzdem fragt sie sich, ob es "genug ist."

Das ist auch normal, sagt Starobin. Sie räumt ein, dass diese Fragen überwältigend sein können-sogar beängstigend-und betont, dass sie nicht über Nacht beantwortet werden müssen. "Es ist nicht etwas, in dem Sie sich unter Druck setzen sollten, nachzudenken: 'Ich werde mich hinsetzen und dies lösen!"Starobin sagt. "Denken Sie einfach langsam darüber nach und bemerken Sie, welche Art von Dingen Ihnen Freude bereiten. Dies ist eine Gelegenheit, alles zu tun, was Sie wollen, und kann aufregend, befriedigend und lebendig sein. Aber es kann eine Weile dauern, um den Blaupause dafür zu finden."

Es kann auch eine Zeit sein, sich mehr auf Ihre Beziehung zu Ihrem Partner zu konzentrieren. Für viele Frauen ist es das erste Mal seit Jahrzehnten, in dem es nur Sie beide zu Hause sind, und es ist etwas, mit dem viele Paare tatsächlich zu kämpfen haben. "Mein Rat an Paare ist, neugierig aufeinander zu sein", sagt Starobin. "Kinder können unglaublich ablenkend und anspruchsvoll sein. Dies ist also Ihre Chance zu verabschieden und führen mehr Gespräche. Es ist auch eine Zeit, neue Dinge zusammen auszuprobieren und neue Abenteuer zu haben."

Ironischerweise zogen sich beide Söhne von Brennan nach mehreren Jahren vorübergehend nach Hause zurück nach Hause. Sie sind im Begriff, wieder auszuziehen, aber Brennan ist nicht so traurig, dass sie diesmal gehen. "Nachdem sie verlassen hatten, war es nur mein Mann und ich und es wurde eine Chance für uns, uns wieder kennenzulernen, Zeit miteinander zu verbringen und nicht unser Leben um die Kinder zu drehen. Es funktionierte sehr gut für uns und kamen dann beide nach Hause zurück. Es ist lustig, dass einige der Dinge, die ich verpasst habe, dass sie nicht zu Hause sind, obwohl sie sehr gute Jungs sind. Ich liebe es, sie bei sich zu haben, aber ich glaube nicht, dass ich mich deprimiert fühlen werde wie zuvor."

So kann Ihnen die Zielsetzung helfen, herauszufinden, woran Sie leidenschaftlich sind. Und hier erfahren Sie, wie Sie diese Leidenschaft in eine Karriere verwandeln können.