Meine Yoga-Praxis hat mein Selbstvertrauen verbessert, wie es 4 Möglichkeiten sind, dass es für Sie dasselbe tun kann

3. Modifikationen sind Ihr Freund

Es ist nichts Falsches daran, Yoga -Posen zu ändern. Ihr Körper kann sich über Wochen und Jahre verändern, und es ist so wichtig, mit sich selbst geduldig zu sein, selbst wenn Sie beispielsweise aus Ihrem Krieger fallen i fallen. Meine Praxis sieht ganz anders aus als als ich vor 14 Jahren mit Yoga begann. Trotzdem liebe ich die Unterstützung von Blöcken, wenn es darum geht, meine Lunge -Wendungen zu vertiefen. Vermeiden Sie den Vergleich mit Ihrem jüngeren Selbst oder der Person neben Ihnen und gehen Sie einfach in Ihrem eigenen Tempo. Wenn Sie den Vergleich loslassen, lassen Sie den Raum präsent sein.

4. Gib dir den Raum für Selbstliebe

Die Schaffung einer Fundament der Selbstliebe ist ein kontinuierlicher Prozess. Wenn Sie verstehen, dass Sie es wert sind, sich auf der Yogamatte Platz zu nehmen, indem Sie der volle Ausdruck dessen sind, wer Sie nicht von Ihrer Körpergröße, Kultur, Sexualität, Religion, Geschlechtsausdruck oder Einkommen sind-Sie schaffen eine Welt, die andere unterstützt Selbstakzeptanz im Yoga zu verwirklichen. Autor von Der Körper ist keine Entschuldigung Sonya Renee Taylor sagt: „Unsere Beziehungen zu unseren eigenen Körpern informieren unsere Beziehungen zu anderen.Die Kraft der Selbstakzeptanz ist, dass sie jenseits selbst lebt. Wenn Sie sich in der Akzeptanz bewegen, inspirieren Sie andere, die Pracht ihres Spiegelbilds zu erkennen und dasselbe zu tun.

Um einige Posen mit Absicht zu bewegen, probieren Sie diesen 20-minütigen beruhigenden Yoga-Fluss:

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