Mein wöchentliches Training Mike Patton

Als Mike Patton 2008 von seiner Futures-Maklerposition bei Bear Stearns entlassen wurde, stellte er sich vor, dass sein nächster Job im Finanz-Yoga sein würde.

Aber nachdem er während der Unsicherheit der Arbeitslosigkeit Frieden und Trost im Yoga gefunden hatte, schien die Idee, sein eigenes Studio zu eröffnen, natürlich.

Und was für eine gute Idee es war. Patton ist der Gründer von Yoga Vida, einem der am schnellsten wachsenden Studios der Stadt mit zwei Standorten und einer engagierten Anhängerschaft junger, modischer Yogis.

Sie würden also denken, dass das Laufen eines Studios bedeuten würde, dass er in jeder alten Zeit tagsüber in einen Yoga -Kurs einsteigen kann. Es stellt sich jedoch heraus, dass es beide Arbeitsplätze sind, ein gesunder Geschäftsinhaber zu sein und gesund zu sein.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Patton tut, um während des Tages fit zu bleiben. -Jamie McKillop

Mittwoch: Rannte um 9:30 Uhr zum East River.M. Hat eine Schleife auf dem Wasserlänger als geplant gemacht, weil es sich so verdammt gut anfühlte. Drei Meilen. Begrüßte die Sonne ein paar Mal auf. Haben ein paar Handstände. Setzte sich auf einen Felsen. Tat ein kleines Pranayama. Saß überraschenderweise still und überblösche das Wasser 15 bis 20 Minuten. Leichte Jogging-Home-One-Meile.

Donnerstag: Rannte um 8:00 Uhr zum East River.M. Zwei Meilen. Tat ein paar Sonnengrüßungen. Saß noch 15 Minuten auf einem Felsen. Fühlte die Sonne. Der Verstand wurde abgelenkt-der betrunkene Typenschrien half nicht. Jogge zum Tompkins Square Jungle Gym, Pull-up Bar-Szene.

10 Klimmzüge, breiter Griff (langsam auf und ab)
15 Dips (mit Kontrolle)
10 Liege-/Hängen-
10 Klimmzüge (schmaler Griff)
15 Dips, 10 -Bein -Erhöhungen, 10 schräge Kniedrehungen auf jeder Seite, 15 Dips, 10 -Bein -Erhöhungen auf paralleler Balken (alles in Folge)
10 Liegen/Hängen seitliche Reihen

Freizeitspaziergang nach Hause. 6:00 p.M. Yoga Vida Flow -Klasse. Fühlte sich großartig. Guter Schweiß. In den Tausenden von Yoga -Klassen, die ich besucht habe.

Freitag: 7:30 Uhr.M. Yoga Vida Flow -Klasse. Die Lehrer -Playlist der Lehrer funktionierten nicht. Anfangs eine Frustration, wurde zu einer Gelegenheit. Es ist nicht oft, dass wir in NYC so viel Ruhe und ruhig bekommen, besonders an einem Freitagabend, um auf unseren Atem zu hören.

Samstag: Machte Besorgungen um 10:45 Uhr.M. Buchstäblich. 2.5 Meilen rennen nach Bed Bath & Beyond. Kaufte eine Mülldose und ein paar andere inländische Dinge, trugen zu Hause. Eine häusliche Reise von Frank the Panzer entfernt. 7:00 p.M. Yoga Vida Flow -Klasse. Fühlte sich stark. Der Verstand wanderte während des Unterrichts mehr als normal. Der Versuch, einige der Scheiße zu verarbeiten und zu akzeptieren, wirft uns auf uns auf.

Sonntag: Rannte um 8:00 Uhr zum East River.M. Morgen an einem Wochenende sind weitaus friedlicher als am frühen Morgen an einem Wochentag. 3 Meilen. 30-40 Minuten Yoga, im Gras, am Wasser: Sonnengrüßungen, ein paar Krieger, einige Vorwärtsbiegungen, einige rückwärts. 10 Minuten Pranayama. 20 Minuten sitzende Meditation.

Montag: 6:00 p.M. Yoga Vida Flow -Klasse. Vorhersagbar. Tolle Klasse. Detaillierte Ausrichtungsanweisung. Erfrischend.

Dienstag: 8:00 a.M. Yoga -Klasse mit Lehrerauszubildenden in unserem Lehrerausbildungsprogramm. Es ist schön zu praktizieren mit einer Reihe von Leuten, die auf alle kleinen Details achten, die der Lehrer anweist. Und ebenso überraschend, wie viel enger der Körper am Morgen ist, als er keinen ganzen Tag hatte, um niedergeschlagen zu werden und sich zu verschlagen.

Weitere Informationen finden Sie unter www.Yogavida.com