Musik kämpft Demenz ein Song zu einer Zeit-und 3 weitere Möglichkeiten, um geistig fit zu bleiben

2. Tanzen.

Die Musik-Mind-Verbindung wird nicht einfach lebendig, wenn er singt-es wird auch durch Tanzen gestärkt. Ähnlich wie bei dem Erlernen neuer Texte aktiviert das Erlernen neuer Tanzbewegungen den Hippocampus, der bei der Vorbeugung von Demenz hilft.

3. Gehen Sie barfuß.

Ja, im Ernst. Laut Podiatern Emily Spichal, DPM, ist Ihr Nervensystem in Ihren Füßen besonders empfindlich. "Die Leute erkennen nicht einmal, dass die Nerven [in Ihren Füßen] altern", sagt sie. "Je mehr wir Schuhe tragen, wir nehmen diese Informationen zwischen den Füßen und Ihrem Gehirn weg. Deshalb ist es wichtig, barfuß zu sein und Ihr Nervensystem auf diese Weise zu stimulieren."Um diesem Rat zu folgen, versuchen Sie Yoga oder Pilates-das heißt, Sie wählen Workouts, bei denen Ihre Schuhe und Socken an der Tür bleiben.

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihre kognitive Funktion, die etwas extremer ist. Und falls Sie sich fragen, wie Veganismus Ihr Gehirn beeinflusst.