Mudita-Aka Sympathetic Joy-ist etwas, das jeder vom jetzt üben

Unermessliche Liebe

Das erste der vier unermesslichen Liebe ist die Liebe, die laut Thurman sich auf die Menschen in Ihrem Leben konzentriert, die Sie lieben, um Eltern, Partner, Kinder, Gemeinschaft usw.-und wünsche ihnen echtes Glück. Er fügt hinzu, dass die coole und überraschende Sache an dieser Praxis darin besteht.

Unermessliches Mitgefühl

Aus diesem Zustand ziehen Sie dann in die zweite unermessliche Mitgefühl ein. "Nachdem man diesen immensen Zustand eines guten Gefühls genossen hat, beginnt man, die Lebewesen zu beobachten, die man so sehr glücklich sein möchte, und man bemerkt, dass viele von ihnen überhaupt nicht sehr glücklich sind", sagt Thurman ". Mit anderen Worten, wir machen alle zu einem bestimmten Zeitpunkt etwas durch, das unsere Freude behindern kann. So unermessliches Mitgefühl, fügt Thurman hinzu, dass es sich nicht wünscht, jedem Glück zu wünschen, ihnen auch Freiheit vom Leiden zu wünschen, sie zurückzuhalten, um Freude zu erleben.

Unermessliche Freude (auch bekannt als Mudita)

Da unermessliches Mitgefühl einen tiefen Bewusstseinszustand erfordert, sagt Thurman, dass dies Sie automatisch in Mudita oder unermessliche Freude bringt.Er fügt hinzu, dass unter der Oberfläche des Leidens: „Es gibt eine tiefe, vielleicht sogar zelluläre Joie-de-vivre in jedem Lebewesen.”

Warum sollte Mudita eine Praxis sind, auf die wir uns alle jetzt konzentrieren sollten? "Es ist Lebensenergie selbst-die Kraft, die die Gesundheit unterstützt", sagt Thurman. „Es ist das Wohlbefinden selbst. Es ist der Nutzen selbst.”

Nicht nur praktiziert Mudita, die für unser individuelles Wohlbefinden von Vorteil ist, sondern auch für das kollektive Wohlbefinden vorteilhaft. „Liebe und Mitgefühl sind wesentliche Gefühle für das gute Leben des Einzelnen und auch für die reibungslose Arbeit von Gesellschaften-von der Familie in der Gemeinschaft, der Nation und der Welt“, sagt Thurman. „Freude ist auch auf gewöhnlicher Ebene wie die lebenswichtige Energie für diese Emotionen. Es ist unsere Pflicht, Freude zu wählen, zu kultivieren, zu erweitern und zu genießen, was immer von Natur aus sympathisch ist.”

Unermessliche Gleichmut

Schließlich sagt Thurman, Sie können die Liebe, das Mitgefühl und die Freude, die Sie kultiviert haben. "Hier fühlt man altruistische Liebe zu allen Leben, will ihre Freiheit vom Leiden und sieht ihre Lebenskraft selbst als grundlegend liebevoll und freudig", sagt er. Im Wesentlichen ist Mudita die Praxis, die anderen echte Liebe und Glück wünscht, was zu einem immensen Gefühl der Freude in sich selbst führt.

Der beste Teil? Mudita in unserem täglichen Leben in die Praxis umzusetzen ist eigentlich sehr einfach. Thurman empfiehlt, während der Meditation Liebe an alle zu schicken. Eine andere Art, wie er vorschlägt, Mudita zu umarmen. Um klar zu sein, dies ist keine toxische Positivität, sondern die Fähigkeit, Ihr Gefühl von Liebe und Mitgefühl angesichts von Schmerzen, Leiden und Widrigkeiten (entweder Ihre oder andere) aufrechtzuerhalten und aufrechtzuerhalten und zu verstehen, dass Sie die Fähigkeit haben, die Fähigkeit zu haben Fühlen Sie sich mehrfach, manchmal auch Emotionen gleichzeitig.

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für hochmoderne Wellnessmarken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.