Bewegen Sie die Nadel, wie wir bis 2021 weiterhin das Bewusstsein für die psychische Gesundheit schärfen können

1. Verstärken Sie weiterhin den Wert der Therapie

Die Therapie hatte früher eine negative Konnotation mit Schwäche oder einem letzten Ausweg, das nur für diejenigen vorbehalten war, die chronisch psychisch krank waren. Mit pandemisch induziertem Stress und sozialer Isolation, die weiterhin einen Tribut fordern, beginnen mehr Menschen, die Vorteile der Therapie zu erkennen. Je mehr Therapie normalisiert ist, desto mehr werden wir Menschen sehen, die Hilfe für Probleme suchen, die von Stimmungsstörungen reichen, bis hin zum Erlernen des Erlernens, wie man Grenzen übt und durchsetzungsfähiger ist. Einer meiner Lieblingsbeiträge in den sozialen Medien ist, wenn Menschen das, was sie aus der Therapie gelernt haben. Es kann so einfach sein, die Therapie zu verstärken, indem Sie Ihre Erfahrungen teilen. Teilen Sie es mit Ihren Freunden, Ihrer Familie und anderen Menschen in Ihrem Leben, die auch von der Therapie profitieren könnten.

2. Spenden Sie an gemeinnützige Organisationen, die unterversorgten Personen Therapiefonds zur Verfügung stellen

Eine große Barriere, die die Menschen davon abhält, eine Therapie abgesehen von Stigma zu suchen? Kosten. Die durchschnittlichen Kosten einer Therapiesitzung, abhängig von der Stadt, in der Sie leben, können bis zu viele Reichweite von 200 US-Dollar für viele sein. (Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass finanzielle Schwierigkeiten einen großen Einfluss auf die psychische Gesundheit haben können.) Aus diesem Grund sind gemeinnützige Organisationen, die finanzielle Ressourcen für die unterversorgten Personen sammeln, und verbinden sie mit der Therapie durch die Deckung ihrer Kosten. Wenn Sie Mittel haben, sollten Sie einer dieser Organisationen in Betracht ziehen, sie voranzutreiben. Eine meiner Lieblingsgruppen ist die Loveland Foundation, die dazu beiträgt, Schwarz, Indigene und Menschen mit Farben (BIPOC) mit dem Therapiedienst zu verbinden.

3. Besuchen Sie die Bedeutung des geistigen Wohlbefindens

Obwohl die Therapie eine der am meisten empfohlenen Ressourcen für die Pflege unserer psychischen Gesundheit ist, gibt es andere Wellnesspraktiken, die wir tun können, um unser Wohlbefinden aufrechtzuerhalten sich in einen Sport treiben, in der Natur sind und sogar die Heilung der Ahnen durch Meditation, Kräuter, ätherische Öle und Schreiben verwenden. Mentales Wohlbefinden ist nicht homogen, aber die aktuelle "Mainstream" -Wellnessbranche richtet sich an ein weißzentriertes Publikum. Aus diesem Grund erreichen zugängliche Wellness-Praktiken nicht diejenigen aus anderen Rassen und Ethnien-was auch bedeutet.

Zusammen können wir die Nadel bewegen, indem wir sicherstellen, dass Wellness -Trends und -praktiken nicht spezifisch für eine Bevölkerungsgruppe sind, sondern vielseitig sind und die Fähigkeit haben, viele Menschen trotz ihrer Rasse oder ihres Geschlechts zu erreichen. Wir können die Lücke in der psychischen Gesundheit wirklich schließen, wenn wir Platz schaffen, um sicherzustellen, dass jeder einen Platz am Tisch bekommt. Dies kann so aussehen, als ob es sich.

Wenn wir uns im Jahr 2021 weiter durch das Gebiet der Pandemie navigieren, lassen wir uns auch weiterhin auf dem emotionalen Wohlbefinden auf Mikro- und Makroeben.

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