Bewegen Sie sich über Vitamin C Wacholder ist eine weitere krankheitsbezogene Zutat, über die Sie wissen müssen

3. Es könnte dazu beitragen, die Krankheit abzuwehren

Zusätzlich zur Haltung der Entzündungen in Schach, was das Krankheitsrisiko senkt, kann Wacholder auch antimikrobielle und antimykotische Eigenschaften aufweisen, sagt Dixon, wo sie Ihre Immunität steigern und Infektionen behandeln kann. Weitere Forschungen sind erforderlich, um tiefer in seine Auswirkungen einzusteigen. Es gibt jedoch eine Studie über seine Fähigkeiten zur Wundheilung bei Ratten, sagt Rizzo. Zell- und Tierstudien deuten auch darauf hin, dass Juniper möglicherweise einige Krebsbekämpfungseigenschaften aufweist, aber es gibt keine Studien zu Menschen, die die Assoziation legitim machen.

4. Es kann GI -Problemen helfen

Juniper könnte dazu beitragen, einen unruhigen Bauch zu heilen, sagt Dixon (und wurde als solches in der Volksmedizin verwendet), aber es sind weitere Forschungsergebnisse erforderlich, um diese Behauptung zu unterstützen. Es gibt Zell- und Tierstudien zu GI -beruhigenden Fähigkeiten (es wurde gezeigt, dass Mäuse beispielsweise mit Durchfall helfen).

Gibt es Nebenwirkungen für Wacholder?

„Trotz mangelnder Beweise für die Wirksamkeit wird Juniper häufig als Lebensmittelzutat konsumiert und wird für kurzfristige medizinische Verwendung als sicher angesehen, um bestimmte, geringfügige Beschwerden zu verwalten“, sagt Dixon. Aufgrund potenzieller Nebenwirkungen bei längerfristiger Verwendung, einschließlich der Änderungen der Nierenfunktion und der Auswirkungen auf den Blutdruck und Blutzucker, sollten die Menschen sie jedoch länger als ein paar Wochen bei a nicht als Nahrungsergänzungsmittel oder konzentriertes Öl verwenden Zeit.

Menschen mit Diabetes sollten keine Wacholderpräparate, Öl oder konzentrierte Extrakte verwenden, da dies ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen kann. Frauen, die schwanger sind. Und da Wacholder möglicherweise leichte diuretische Auswirkungen haben, sollten Menschen, die Blutdruckmedikamente oder "Wasserpillen" einnehmen, keine Wacholder in konzentrierter Form verwenden, fügt Dixon hinzu.

„Wenn eine Person einen schwerwiegenderen Gesundheitszustand wie Diabetes, Krebs, Herzerkrankungen oder andere chronische Erkrankungen hat, sollten sie sich nicht mit Wacholder oder anderen Kräuterprodukten selbst behalten“, sagt Dixon. Achten Sie darauf, einen Apotheker, einen Arzt oder einen Ernährungsberater zu erhalten Vor Hinzufügen von Wacholder, um sicherzustellen.

Wie man das Beste aus Wacholder macht

Juniper -Beeren können online oder in einem Gewürzladen gekauft und zum Kochen oder zum Geschmack von Cocktails und anderen Getränken verwendet werden. Sie können auch Juniper Berry -Tee probieren, der leicht verfügbar ist, und viele Menschen verwenden ihn, um Sodbrennen oder milde Übelkeit zu lindern, sagt Dixon.

Sie können auch Wacholder in Ölform bekommen. Die ätherischen Öle sind kostengünstig und funktionieren gut, wenn sie einatoniert werden, um mit einer stickigen Nase oder Brust zu helfen, sagt Dixon. „Das Öl kann in heißes Wasser gelegt werden und der Dampf inhaliert oder in ein heißes Bad bestreut ist. Verdünnter Wacholder-Beerenöl kann an schmerzenden Gelenken gerieben werden und kann auch eine Arthrose-Garten-Sorgfalt-Arthrose lindern “, sagt sie.

Zuletzt können Sie Nahrungsergänzungsmittel kaufen, die oral zur Behandlung milder GI -Probleme eingesetzt werden können. Aber denken Sie daran: „Während mehr verdünnte Wacholder -Beerenprodukte wie Tee oder ein paar Tropfen Wacholderöl, die in Wasser verdünnt sind sagt, wie langfristige Effekte noch nicht ganz bekannt sind. (Und denken Sie daran: Nehmen Sie dieses Zeug nicht medizinisch, ohne zuerst mit Ihrem Praktizierenden zu sprechen!)

Ok, du kannst es nicht einfach mögen, du kalt mit einem Gin und Tonic behandeln. Trotzdem lassen mich die Vorteile von Juniper vielleicht ein Gefühl geben, eine wenig Ein bisschen besser darin, ab und zu ein Cocktailglas anstelle eines Glas Pinot Noir zu heben.

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