Bewegen Sie sich über Magnesium, diese Zinkvorteile geben ihm einen Lauf für sein Geld

Gibt es Nebenwirkungen, Zink zu nehmen?

Jackson Blatner empfiehlt immer, den Versuch, Zinkvorteile (und die von jedem anderen Vitamin und Mineral) durch Ganzfrüchtequellen zu nutzen, anstatt sich auf Nahrungsergänzungsmittel zu verlassen, um Ihre Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen. Wie bereits erwähnt, gibt es jedoch einige Fälle, in denen ein zusätzlicher Schub des Minerals hilfreich sein könnte. "Jemand könnte beim ersten Anzeichen einer Erkältung zusätzliches Zink nehmen, um die Länge der Kälte zu verringern und die Schwere der Symptome zu verringern", sagt sie. "Außerdem steigt die Notwendigkeit von Zink während der Schwangerschaft, um beim gesunden Zellwachstum zu helfen. Deshalb befindet sich Zink in pränatalen Vitaminen."Ihr Arzt kann auch Zinkpräparate in bestimmten Situationen empfehlen, sagt Blatner-For-Beispiel, wenn Sie mit Blutdruckmedikamenten befinden, die dazu führen, dass Sie mehr Zink in Ihrem Urin verlieren.

Wenn Sie sich für ein Zinkpräparat entscheiden, wissen Sie nur, dass es mit bestimmten Medikamenten interagieren kann. Laut Jackson Blatner sollte Zink nicht gleichzeitig wie Antibiotika, Penicillamin oder Eisenpräparate eingenommen werden-es ist das Beste, zwei bis drei Stunden dazwischen zu warten. Es ist auch erwähnenswert, dass zu viel Zink Ihr Körper daran hindert. Aber wenn Sie Zink durch Ihre Ernährung bekommen, müssen Sie sich darüber keine Sorgen machen. Wie Jackson Blatner sagt: "Food First ist immer der beste Rat für immer alle Nährstoffe."

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