Bewegen Sie sich um, Mandelpistazien sind auch verdammt gut für Sie

4. Die Nuss ist gut für Ihren Darm: Sie wissen, wie wichtig Ihre Darmgesundheit für insgesamtes Wohlbefinden ist (verbunden mit einer besseren Immunität, einem gesünderen Gewicht, der Stimmung). Eine kleine Studie im Jahr 2014 in der British Journal of Nutrition stellte fest, dass das Essen von Pistazien dazu beigetragen hat, die Anzahl der potenziell vorteilhaften Darmbakterien zu erhöhen, sogar besser als Mandeln.

5. Sie sind voller Faser: Drei Gramm Faser pro Portion sind eine große Sache; Es sind 12 Prozent des täglichen Bedürfnisses einer Frau nach dem Nährstoff. Untersuchungen zeigen, dass es auch die besten Faserquellen aus Nüssen sind.

Wie man Pistazien isst (außer der Handvoll)

Falls Sie Vorschläge benötigen, hat Ligos einige Gedanken. Sie sagt, sie sind großartig auf einen Getreidesalat geworfen (die Kombination aus Wildreis-Citrus-Pistazio ist ein Klassiker). Sie können sie auch in einer Küchenmaschine zerquetschen und als "Brotkrumen" ein Stück Fisch oder Hühnchen verwenden, sagt sie. Pistazien mit Wasser, Datteln, Vanille und Salz mischen, um Pistazien zu machen. Der Morgenkaffee wird niemals gleich sein. Und wenn Sie sich wirklich dekadent fühlen, peitschen Sie einige vegane Pistazien -Donuts auf.

Eine andere Idee: Nehmen Sie diese praktische Küchenmaschine und verwenden Sie sie, um Energiestiche zu machen. Kombinieren Sie Termine, Pistazien und andere Mix-Ins-Chocolate, getrocknete Kirschen, Kokosnuss (Sie benötigen Ihre praktische Küchenmaschine dafür), rollen Sie in Kugeln und nehmen Sie für einen Mitte vormittag Pre-Workout-Snack.

Wenn sich Ihr Nussspiel das nächste Mal in einer Furcht befindet, sollten Sie wahrscheinlich für einige Pistazien zusammenarbeiten. Sie werden mir später danken.

Apropos Nüsse, Sie werden bald in der Lage sein, Ihre Mandelmilch bei Whole Foods zu behaupten. Und wenn Nussmilch nicht Ihr Ding ist, können wir Bananenmilch empfehlen?