Die meisten Menschen vergessen, diesen Bereich nach einem Run nicht zu dehnen, der nicht einer von ihnen ist

"Egal, ob Sie alle sieben Züge oder nur ein paar nach dem anderen ausführen, es ist wirklich wichtig, nach dem Laufen eine gute Strecke zu bekommen", sagt Copeland. Bei Ihrer Abklingzeit dreht sich alles um die Verhinderung von Verletzungen, das Zurücksetzen nach Ihrem Lauf, aber auch sicher, dass Sie bereit sind, für Ihren nächsten Lauf dort rauszukommen."Sehen Sie sich das Video an, um alle sieben laufenden Abschnitte zu sehen, die sie empfiehlt, und Sie werden in kürzester Zeit wieder auf den Beinen sein.

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