Morgenstrecken, um die Mobilität zu steigern, wenn Ihr Nacken, Ihr Rücken und die Hüften als erstes beim Aufwachen aufwachen

5 Videos, die den Morgen zum Kinderspiel machen

20 Minuten Fluss, um Burnout zu verhindern

Hop auf deine Yogamatte mit BK Yoga Club-Mitbegründerin Alicia Ferguson für zwanzig, glückselige morgendliche Minuten. Diese gründliche, miteinander abgestufte Klasse trifft auf jeder Ecke und jeder Winne des Körpers.

8-minütiger Mobilitätsfluss

Wenn Sie als erstes etwas energisches suchen, nehmen Sie Trainer Ashley Joi für diese schnellere Mobilitätsroutine bei. Sie wird dich in weniger als 10 rein und raus haben.

15-minütige Schaumstoffrollenmassage

Das Erlernen Ihres Weges in einer Schaumstoffwalze ist ein sofortiges Upgrade auf jede Stretching-Routine-fragen Sie einfach Chloe de Winter von Go Chlo Pilates. Schlagen Sie dieses Video an, um an diesen tiefen, tiefen Geweben zu arbeiten. Sie werden sich später bedanken.

20-minütige Yoga-Klasse für Schulterspannungen

Wenn Sie mit einem unglücklichen Hals aufwachen, hat der Nike -Trainer Traci Copeland eine ausdrückliche Routine, um einige dieser unerwünschten Spannungen zu lindern. Vielleicht noch besser, Copeland hält ihre Socken für den gesamten Fluss an-und wir empfehlen Ihnen auch dringend.

30-minütiger restaurativer Fluss für müde Muskeln

Ich fühle mich immer noch aus der Form von gestrigen Lauf? Kein Problem. Bauen Sie sich eine Festung von Requisiten auf (ich spreche von Bolster, Blöcken, Riemen ... die Arbeiten) und lassen Sie den Gründer des BK Yoga Club, Paris Alexander.

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