Mischen und passen Sie diese 5 Vorbereitungssnacks für die endlose RD-zugelassene Beweidung an

5 gesunde Snacks für Weiden

1. Vollfett Skyrjoghurt mit gefrorenen Beeren, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne

Beckermans erster Snack-Pick ist ein Mini-Parfait, der aus Skyr oder isländischem Joghurt (Kohlenhydrate und Protein des Snacks) sowie einer Streuung Kürbis und Sonnenblumenkern besteht, die das Protein pumpen und diese gesunden Fette liefern werden. Wenn Sie ein bisschen extra fühlen, können Sie sogar niedliche Gläser für Ihre Petit Snacks kaufen und die glatte und knusprige Zubereitung in fünf Portionen für Montag bis Freitag teilen.

2. Käse und Cracker

Grasso bestätigt meine gesamte Existenz, indem er mir sagt, dass Käse und Cracker ein gesunder Snack sind. Für eine Option, die alle drei Anforderungen von Beckerman erfüllt, wählen Sie einen samenreichen Cracker, der Kohlenhydrate und Ballaststoffe enthält. Legen Sie eine Portion der Crackers in einem kleinen Tupperware -Behälter im Voraus und schneiden Sie dann den Schnurkäse auf, sodass er nur den besten scharfen Cheddars ähnelt. Wenn Sie bereit für Ihr Käsebrett unterwegs sind, stellen Sie einfach den Käse und die Cracker zusammen und knabren. Das Hinzufügen von Apple-Slippern oder einer Traube zu jedem Biss bringt mehr Kohlenhydrate und noch mehr (wackelte Augenbrauen) raffinierte Geschmackserfahrung. Oder gehen Sie die Extrameile und verwandeln.

3. Vollkorn -Toast mit weichem gekochtem Ei und Avocado mit Sesam Samen gekrönt

Oh, Schnappschuss: Ja, Sie Weiden können auch Avocado -Toast essen! Diese einfache Kindermahlzeit kommt in Minuten zusammen, aber Sie können es im Voraus für Toast on-the-Go peitschen, bei dem alle Nährstoffe gepackt werden, die Sie benötigen, um voll zu bleiben. Um sich vorzubereiten, kochen Sie ein paar Eier (was nur ein paar Minuten dauert, verspricht!), dann in einem versiegelten Glasbehälter im Kühlschrank aufbewahren, wenn Sie bereit sind zu verwenden. Wenn Sie dann für ein Knabbern bereit sind, rösten Sie einfach Ihr Brot, schneiden Sie etwas Avocado (oder verteilen Sie den Toast mit vorgefertigten Guacamole), schneiden Sie Ihr Ei in zwei Hälften und versammeln Sie sich. Top mit Sesamsamen und Chow herunter.

4. Nussbutter und Früchte

Keine Schande, mehr Low-Fiction für Ihre Weidebedürfnisse zu machen. Die Kombination einer Portion Obst (wie Äpfel oder Bananen) mit Ihrer Lieblingsnussbutter wird leicht Beckermans Protein-Fett-Kohlen-Empfehlungen treffen. Und es ist einfach, sich im laufenden Fliegen vorzubereiten, wenn Sie buchstäblich keine Zeit haben, dank einer einzelsersatzigen Nussbutterbeutel von Justin's, RX, Noosh und mehr.

5. Chia -Samenpudding mit Granatapfelsamen und einem Spritzer Honig

Chia -Samen sind ein Protein-, Fett- und Faserkraftwerk, und sobald Sie Milch über sie gießen und mindestens vier Stunden in den Kühlschrank werfen, verwandeln sie sich auf magische Weise in Pudding. Die Granatapfelkerne und der Honig bringen die Kohlenhydrate und eine kleine Süße ein, die diese Sitzung mit Snacking wie ein Mittagsdessert anfühlt. Bereiten Sie sich im Voraus vor, lagern Sie dann im Kühlschrank in einem versiegelten Behälter und servieren Sie sich in kleinen Schalen oder Masongläser, wenn Sie hungrig sind. Top mit Granatapfelsamen und Honig, und Sie können gut gehen.

Erfahren Sie, wie man Chia -Samenpudding macht:

Sobald Sie diese gesunden Optionen für die Woche vorbereitet haben. Vielleicht haben Kühe schließlich die richtige Idee.