Mit Denk geblasene Süßkartoffeln sind Elektrolytequelle, und Sie können sie in diesem Getränk bekommen
Die Vorteile von Süßkartoffeln umfassen eine gute Faserquelle (auch bekannt als warum sie so lange voll halten), um mit Vitamin C verpackt zu werden, aber wussten Sie, dass sie auch Elektrolyte enthalten? (Ein weiteres F: Gibt es etwas Süßkartoffeln kippen Tun?)
"Elektrolyte helfen dabei Lesen Sie es, bevor Sie es essen, Sie von Etikett zu Tabelle zu nehmen. Laut Taub-Dix sind Süßkartoffeln eine Quelle von Kalium und natürlich vorkommendem Natrium, was es vermutete-beide Elektrolyte sind es.
Wenn Sie normalerweise Elektrolyte mit bunten Sportgetränken in Verbindung bringen, sind Sie wahrscheinlich genauso angenehm überrascht wie zu erfahren, dass Sie sie von Ihrer Lieblingsrolle aus Ihrer Lieblings -Orange bekommen können. Aber wenn Süßkartoffeln einen Fehler haben würden, wäre es so, dass sie nicht das schnellste Gemüse sind. Rösten, Backen oder Kochen können bis zu 30 Minuten dauern. Wenn Sie sie zu einem Salat oder Smoothie hinzufügen möchten, müssen Sie ausreichend Kühlzeit zulassen.
"Elektrolyte helfen dabei."
Zum Glück gibt es einen einfacheren Weg, um einige der Elektrolytenvorteile von Süßkartoffeln zu erzielen ohne Jegliche zuckerhaltige, künstlich farbige Sportgetränke: V8 +Hydrate®. Das vegetarische Getränk bietet pflanzliche Elektrolyte aus Süßkartoffelsaft sowie natürliche Glukose (dank Süßkartoffeln und einige zusätzliche Fruchtsaft), um Ihnen einen Flüssigkeitszufuhr zu verleihen.
Aber ist Zucker aus Früchten im Grunde genommen im Grunde genommen der gleiche Zucker, fragst du? Taub-Dix empfiehlt Obstsourced-Zucker (beispielsweise ein super zuckerhaltiger Snack) jeden Zeit. "Frucht liefert wertvolle Nährstoffe, einschließlich Vitamine und Mineralien, während zu Zucker mehr Wert ist und nur Kalorien liefert", sagt sie.
V8 +Hydrat ist auch isotonisch, was, obwohl es so klingt, als ob es Ihnen übermenschliche Kräfte verleiht, tatsächlich bedeutet, dass es von Ihrem Körper effizienter absorbiert werden kann. "'ISO' bedeutet 'dasselbe', also bedeutet ein isotonisches Getränk, dass es eine ähnliche Konzentration wie menschliches Blut hat", sagt Taub-Dix.
Neben dem Anspruch auf Ruhmszucker mit Null-Sugar erhält das Getränk in mehreren durstlöschenden, fruchtigen Aromen wie Blueberry Acai und Erdbeergurke und es wird nur 45 Kalorien mit einer vollständigen Portion Gemüse pro Dose eint.
Es eignet sich hervorragend für alle, die von zusätzlicher Feuchtigkeit profitieren könnten (wie wenn Wasser das Letzte ist, was Sie trinken möchten) und ein idealer post-Training für Ihr extra verschwitztes Training ist.
"Es ist wichtig, Elektrolyte vor, während und nach dem Training nach dem Training, wenn Sie viel und bei warmem Wetter durchführen, hydratisieren und aufzufüllen". "Ohne Nachschub könnten Sie sich schwach, listlos, benachteiligt fühlen und in einigen Fällen Übelkeit erleben und sich schwach fühlen. Dehydration kann auch dazu führen, dass Ihre Körpertemperatur zunimmt, was dazu führt, dass Sie noch mehr Wasser verlieren und eine unregelmäßige Herzfrequenz verursachen."
All dies zu sagen: Wenn Sie das nächste Mal bei 90 Grad Wetter trainieren oder sich weniger als hydratisiert fühlen, schnappen Sie sich einen erfrischenden V8 +-Fydrat und denken Sie daran: Süßkartoffeln können wirklich alles tun.
Gesponsert von V8
Foto: Getty Images/Ladi59
