Miley Cyrus erklärte gerade (über Musikvideo), dass Krafttraining selbstliebe ist

Dies sind keine sexy Bewegungen auf einem Fahrrad a la ariana grande. Dies ist direkt Krafttraining und HIIT. Was zum Teufel machen sie in einem Musikvideo?

Vielleicht hat Cyrus sie eingeschlossen, um die Verbindung zwischen Fitness und Selbstliebe herzustellen. Sie zeigt ihren Körper, aber auch den ganzen Grit, den sie in diese Gewinne bringt. Sie wird körperlich stärker, während sie ihre emotionale Stärke und Sackgasse erklärt. Es ist bekannt, dass Krafttraining die Gehirnleistung aufbaut. Aber vielleicht sagt sie, es baut etwas in deiner Seele und in deinem Herzen auf.

Es ist klar, dass es für Miley und vielleicht für Sie selbstliebe ist, stärker zu werden.

Möchten Sie Ihr eigenes "Blumen" -Ins-inspiriertes Training machen? Hier sind die wichtigsten Schritte, die Sie zu Hause durchführen können, mit freundlicher Genehmigung der Interactive Fitness Mirror Company Fiture.

1. Bergsteiger: 3 Sätze von 16 Wiederholungen.

2. Hüfte erhöht: 3 Sätze von 16 Wiederholungen. (Um dies schwieriger zu machen, stellen Sie die Hanteln auf Ihre Hüften.)

3. Spiderman-Liegestütze: 3 Sätze von 12 Wiederholungen.

4. Longe mit Knie Drive Hop: 4 Sätze von 10 Wiederholungen insgesamt (2 Sätze pro Seite).

5. Planken Vogelhund: 3 Sätze von 12 Wiederholungen (abwechselnde Seiten), die jeweils 3 bis 5 Sekunden lang gehalten werden.