Auswendiglernen und Verständnis sind entscheidend anders als 4 Tipps, um sicherzustellen, dass Sie wirklich lernen

Hier im "Keller" spielen verschiedene neurologische Systeme, um Informationen zum Langzeitgedächtnis durch Lernen zu verpflichten. Bestimmte negative Systeme entmutigen das Langzeitgedächtnis: das Angstsystem, das uns hilft, Gefahr zu vermeiden; das Wutsystem, das uns hilft, uns zu verteidigen; und das Paniksystem, das ausgelöst wird, wenn wir von unseren Unterstützungsquellen getrennt werden.

Es ist auch wichtig zu beachten. Wenn Sie zum Beispiel weiß sind und in einer Gesellschaft sozialisiert wurden, die das Weiß priorisiert, haben Sie diese implizite Vorurteile. Auch wenn Ihr Top-Geist entscheidet: "Ich bin ein guter Mensch, ich bin nicht rassistisch", kann der Geist mit mittlerer Ebene problematische Gedankenmuster haben, die lange Zeit von der Gesellschaft konditioniert wurden.

"Wir können zum Beispiel lernen, Ingroup -Menschen zu verknüpfen - Menschen, die wie wir aussehen - mit mehr Komfort und Leichtigkeit und Assoziationen mit Outgroup -Leuten herzustellen" Menschen, die anders aussehen "mit mehr Beschwerden oder Angst", sagt Dr. Dr. Weise. "Und denken Sie an das zurück, was wir über Menschen, die unterschiedliche Temperamente am Boden des Gehirns haben, besprochen haben. Menschen, die ängstlicher oder Wutvoller sind."

Auf der anderen Seite gibt es positive Systeme, die dazu tendieren, das Lernen und die Einbettung von Lektionen in unserem Kopf zu fördern: In dem Pflegesystem entwickeln wir die warmen und verschwommenen, lebenserhaltenden Gefühle, die wir durch unsere Beziehungen erleben. Das Spielsystem hilft den Menschen, durch Erforschung zu lernen und kann Widerstand und soziale Freude schaffen. Dann gibt es das suchende System, das von Dopamin betrieben wird und mit allen Systemen zusammenarbeitet, um das Lernen zu erleichtern. Es ist "die Quelle unserer Begeisterung und Motivation, in die Welt zu gehen und unsere Bedürfnisse zu erfüllen", Dr. Wise sagt.

Unsere positiven Emotionen machen unsere Reaktionen auf unser Gedächtnis klebriger.

Während einige dieser Systeme dazu führen, dass wir uns vor wahrgenommenen Bedrohungen schützen und andere die merkwürdige Erforschung fördern, fordern alle die Emotionen-positiven, negativen oder auf andere Weise auf, um unsere Reaktionen auf unser Gedächtnis klebriger zu machen. "Wenn diese Schaltkreise experimentell stimuliert werden, erzeugen sie die emotionalen Reaktionen, mit denen uns die Natur ausgerüstet hat, um uns selbst zu verteidigen und zu schützen, sowie um Verbindungen zu anderen zu suchen, damit wir überleben und gedeihen können. Die emotionalen Instinkte zeigen sich in unseren Körperempfindungen und viszeralen Erlebnissen.”

Das heißt, um wirklich zu lernen, müssen unsere Emotionen engagiert sein, wobei die Systeme des unteren Geistes den Geist auf mittlerer Ebene wiederholen müssen. Wir müssen uns um negativ oder positiv verstärkt kümmern, um Erkenntnisse für unser Langzeitgedächtnis zu verpflichten.

Langfristiges Lernen erfordert, dass Sie Gefühle einbeziehen, die 4 Möglichkeiten haben, dies zu tun:

Dies ist keine Frage, einfach zu lernen und zu verlernen, sondern auch um das Neulernen Wie Wir lernen, damit wir es auf eine Weise tun können, die festhält. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie das tun können:

1. Lösungen suchen

Neugierig und engagiert zu sein kann ein langfristiges Lernen ermöglichen, um das suchende System einzubeziehen. Überlegen Sie, wie starke Emotionen das Langzeitgedächtnis entzünden, z. Verwenden Sie diese Gefühle als Treibstoff für die Erforschung von Werkzeugen zur Selbstbildung.

2. Beseitigen negativen Gefühlen in Bezug auf Selbstbeschuldigung und Urteilsvermögen

DR. Wise empfiehlt dies, weil negative Emotionen zum Lernen Straßenblöcke werden können. Betrachten Sie das Konzept des Mathematik -Traumas, bei dem diejenigen, die sich selbst für "schlecht in Mathematik" halten. Wenn Sie denken, Sie sind "schlecht in Mathe", versuchen Sie nicht, sich in der langen Abteilung nicht zu versuchen, aus Angst, dass Sie die Gleichung falsch verstanden haben.

Der Antirassismus ist natürlich nicht der gleiche wie Long Division. Aber die negative Assoziation von "Oh, ich kann Rasse so schlecht verstehen, was ist, wenn ich das Falsche sage?"Zu dem Akt der Selbstbildung kann in ähnlicher Weise eine Unterstützungslähmung liefern. Dies ist ein kognitiver Block, der die Prozesse des Lernens und des Verständnisses stoppt.

3. Finden Sie Passionspunkte

Um Ihr Spielsystem einzubeziehen, flammen Sie Ihre heilige Wut und machen Sie diese Fokussierungen zu einer Priorität in Ihrem Streben nach Wissen.

4. Wenn Sie etwas lernen, verfolgen Sie es mit einer Nachwirkung

Dieser Vorschlag konzentriert sich zugegebenermaßen nicht nur auf Emotionen, aber es ist trotzdem wichtig. Das Eingehen von After-Action kann dazu beitragen, das echte Verständnis des Materials in Ihrem Kopf einzubetten. Oft geschieht dies in Form einer Überprüfung, kann aber andere Formen annehmen. Im Folgenden finden Sie einige Ideen für After-Acts, die Verbündete mit der schwarzen Gemeinschaft nehmen können.

1. Sich einer täglichen Gewohnheit verpflichten. Einige Ideen, einschließlich der Anmeldung für Nicole Cardozas Newsletter, Antirassismus Daily, die Erkenntnisse und Maßnahmen zur Bekämpfung von Anti-Rassismus liefert. Indem Sie sich zu einer täglichen Praxis für Ihr Lernen und nach der Nachverfolgung verfolgen, dauert die Arbeit fort.
2. Nehmen Sie einen Kurs oder Workshop: Vielleicht entscheiden Sie sich für ein Arbeitsbuch aus dem Tauchgang in Well, das über die Entkolonialisierung der Wellnessbranche (sowie Ihre eigene persönliche Denkweise) unterrichtet wird. Oder Sie nehmen Rachel Ricketts 'spirituelle Aktivismus 101 und 102 Kurse, um das Auspackungsprivileg und Verbündete als Reise speziell zu untersuchen. Vielleicht tun Sie beides und mehr, weil das Lernen weitergeht und ohne Frist.
3. Verfolgen Sie eine Praxis, die für eine verwandte Sache spendet: Weil Wissen Macht ist, aber somit proaktiv Ihr Geld nutzt, um soziale Veränderungen aufzurufen.