Melatonin und Alkohol, was Sie für die Feiertage berücksichtigen müssen

Plus, wenn Sie mehr als 3 Milligramm einnehmen, wird es im Grunde genommen selbst besiegt. Sie wissen, wenn Sie halbunternehmen ins Bett gehen, nur um mitten in der Nacht aufzuwachen? Dies ist eine der häufigsten Nebenwirkungen, um die Melatoninproduktion Ihres Körpers zu überschreiben.

Und wenn Sie von den tatsächlichen Kater sprechen, wenn Sie vorhaben, ein oder zwei Glas mit Familie und Freunden in den Ferien zu erheben, müssen Sie wissen, wie es mit Ihrem Melatonin -Supplement interagiert. Laut dem Weill Cornell Medical Center "nehmen Sie Melatonin mit Alkohol oder anderen Drogen, die Schläfrigkeit verursachen, die Auswirkungen des Melatonins können noch stärker werden."

Betreiben Sie im Grunde keine schweren Maschinen, während Sie Melatonin einnehmen, und erwägen Sie vielleicht, Ihre Dosis während der Ferien zu senken.

Und für die Feiertage müssen Sie hier über die Beziehung zwischen Tryptophan und Schläfrigkeit wissen und wie Sie Ihren Raum für das beste Nickerchen Ihres Lebens einrichten.