Die Melanomquoten sind das, was Sie tun können, um sich selbst zu schützen

Wie man das Melanom überwacht

Einige Bereiche des Körpers, wie Ihre Kopfhaut und Ihren Rücken, sind schwer zu inspizieren, daher sind ein weiterer Satz von Augen wichtig. Ärzte empfehlen, eine jährliche Überprüfung der Hautprotokolle durch einen vom Vorstand zertifizierten Dermatologen zu planen, insbesondere wenn Sie Risikofaktoren wie faire/sommerwerte Haut, rotes Haar, eine große Anzahl von Maulwürfen, eine Vorgeschichte mehrerer Sonnenbrände oder eine persönliche oder Familie haben Geschichte von atypischen Molen oder Melanomen. "Wir möchten Menschen jedes Jahr sehen, um nach Melanom zu suchen, beginnend im Alter von 18 Jahren, wenn Sie eine helle Haut haben", Dr. ". Alam sagt. "Ein jährlicher Besuch kann so schnell sein wie ein paar Minuten."

Machen Sie zu Hause einmal im Monat eine Haut selbst untersucht. Stellen Sie sich mit einem Handspiegel vor einen Spiegel in voller Länge und schauen Sie sich Ihren Körper an. Überprüfen Sie alle Maulwürfe, Fehler oder Geburtsmarken von Kopf bis Fuß. Du schaust überall-Unter deinen Brüsten, zwischen deinen Zehen, hinter deinen Ohren. Wenn Sie Änderungen bemerken, rufen Sie Ihren Dermatologen an. "Auch wenn es nicht alle Kriterien für abnormale sein kann, ist die Tatsache, dass es sich ändert. Alam. Wenn Sie regelmäßig Ihre Haut betrachten, wissen Sie, was für Sie normal ist, fügt Dr. hinzu. Gharavi. (Sein Tipp: Fotografieren Sie Ihre Maulwürfe, um Ihre Grundlinie zu dokumentieren.

Sonnenschutzmittel nicht nur für Strandtage

„Hautkrebsprävention erfordert einen umfassenden Ansatz, um sich vor schädlicher UV -Strahlung zu schützen“, sagt Dr. Gharavi. "Die UV-Strahlung der Sonne erreicht Sie auch, wenn Sie versuchen, sie zu vermeiden, wolken und glas, und abhüpfen Sie von Schnee, Wasser und Sand ab."Deshalb sollten Sie selbst mitten im Winter an einem bewölkten Tag Sonnenschutzmittel tragen-insbesondere im Gesicht, sagt Dr. Alam. Es ist eine lohnende Gewohnheit, die Sonne zu überlisten und Krebs fernzuhalten. Zusammen mit Sonnenschutzmitteln finden Sie hier andere Möglichkeiten, Ihre Haut zu schützen:

• Suchen Sie Schatten, besonders zwischen 10 a.M. und 4 p.M.
• Halten Sie sich aus der Sonne heraus, wenn der UV -Index hoch ist.
• Vermeiden Sie das Bräunen und verwenden Sie niemals UV -Bräunungsbetten.
• Vertusche mit Sonnenschutzkleidungs.
• Verwenden Sie jeden Tag einen Sonnenschutzmittel mit einem Breitband-Sonnenschutz (UVA/UVB) mit einem SPF von 15 oder höher. Verwenden Sie für eine ausgedehnte Outdoor-Aktivität einen wasserbeständigen Sonnenschutzmittel (UVA/UVB) mit einem SPF von 30 oder höher und Zutaten Zink oder Titan, um die Sonne zu blockieren.
• Tragen Sie 30 Minuten vor dem Gehen von 1 Unze Sonnenschutzmittel Sonnenschutzmittel auf Ihren gesamten Körper auf. Erneut alle zwei Stunden oder nach Schwimmen oder übermäßiges Schwitzen auftragen.

Während es unmöglich ist, Ihr Melanomrisiko vollständig zu beseitigen, kann es für die kommenden Jahrzehnte einen großen Beitrag zur Aufrechterhaltung Ihrer Haut und dem Rest Ihres körpergesundem Zustand.