Treffen Sie Zoats, den neuen buwen Frühstücks-Game-Changer,

Bereit, Ihren Avocado -Toast durch Zoats zu ersetzen? Scrollen Sie nach unten für sieben Zoats Rezepte, in dem Hill's-das Sie zu einem Konvertit machen werden.

1. Schokoladenkürbis Zucchini Hafer

Diese süße und cremige Schüssel Zoats erhält auch einen adaptogenen Schub durch Energie- und Stressregulierung von Maca. Sie werden so in den schokoladigen Löffel verwickelt sein, dass Sie die Zucchini sogar vergessen können. "Gemüse hat noch nie so gut geschmeckt, dass Sie sie nicht einmal in diesem cremigen Schokoladenpudding einer Mahlzeit ausmachen können", Gerichte Ksenia avdulova von Frühstücksverbrechern. Ähm, verkauft.

2. Immunobstgieren Proteinzoats

Wenn ein Rezept entzündungsübergreifende Kurkuma enthält, wissen Sie, dass es Ihrem Körper gut macht. Dieses Zoats -Rezept umfasst auch Ingwer und Zimt, die beide Geschmack packen Und Nährstoffe (und mehr Entzündungsbekämpfungskraft). Geben Sie Ihre Schüssel mit Granatäpfeln und Kürbiskerne für einen faserreichen Superfood-Boost ab.

3. Orange Zoats

Die Inspiration für diese Schüssel kam von Curls'n'Chard Bloggerin Kat Kothgassers Liebe zum Zucchini -Orangenbrot. "Dekadent, cremig, süß, aber immer noch gesund und ein ausgewogenes Frühstück", schwärmt sie die Zoats. Außerdem ist es herzhafter als die Brotversion.

4. Mexikanische Schokoladenzoats

Was würde eine supergesunde Ernährungsberaterin wie Hill ihre Schüssel mit Zoats füllen?? "Es ist eine weitere Möglichkeit, den ganzen Tag über Gemüse zu schleichen", sagt die Ernährung Stripped Blogger. In ihrem Rezept fügt sie Kakaopulver, Immunitäts-Boosting Cayenne und Zimt für einen aromatischen Schlag hinzu. Die Eier verleihen der Schale einen großen Protein -Kick, während die Mischung aus Zucchini und Hafer das Kohlenhydratprofil der Schale senkt. Also ja, Sie können Schokolade zum Frühstück essen.

5. Matcha Zoats

Wir lieben Matcha in fast allem, und Zoats sind keine Ausnahme. Außerdem hilft die grüne Färbung das grüne Gemüse, falls Sie Probleme haben, darüber vorbeizukommen. "Ich liebe es, Brei mit geriebenem Gemüse hinzuzufügen, weil es die Schüssel wirklich füllt und ein zufriedenstellendes Frühstück sorgt. Es ist super einfach und hilft Ihnen, sich in einem zusätzlichen Teil von Gemüse zu schleichen ". Außerdem hat der grüne Tee einen natürlichen Koffein -Kick, also werden Sie beide zufrieden sein Und energetisiert. Grundsätzlich ein a.M. Anforderung, richtig?

6. Zoats mit Ahorn karamellisierter Birne

Wenn Sie die Idee einer großen Schüssel Hafer super beruhigend finden, sind Sie nicht allein. In der Tat ist dies einer der Gründe, warum die Sprouted FIG -Bloggerin Josefine Meineche die Zugabe von Zucchini zu ihrem Hafer so sehr liebt. "Ich zähle keineswegs Kalorien, aber es sollte kein Geheimnis sein, dass das Hinzufügen von Zucchini zu Ihrem Hafer einen viel größeren Teil für nahezu die gleiche Menge an Kalorien liefert". Außerdem bekommt der Brei seine Süße von einem natürlichen Sirup-Maple-Sirup-also werden Sie voll sein, ohne das Risiko eines nachfolgenden Zuckerabsturzes.

7. Vegane Schokoladenzoats

Es scheint. (Definitiv nicht sauer darauf.) Und die gesunde Frühstücksoption kann leicht so verändert werden, dass sie mit einer pflanzlichen Diät passen. "Um es vegan zu machen, benutze ich normalerweise Mandel- oder Hafermilch, aber andere milchbasierte Milch arbeiten genauso gut. Ich habe auch einige Kakao- und Chia -Samen hinzugefügt und es mit Mandelbutter, Kokosflocken und etwas mehr Schokolade gekrönt ", schreibt Sina Wenz vom veganen Himmel.

Ich möchte Ihren Tag mit einem Rezept beginnen, das Ihnen hilft, den ganzen Tag auf das Aufblähen zu schlagen? Dieser Smoothie wird nur den Trick machen. Und wenn Sie frühstücken und mit dem Abendessen Hilfe benötigen, haben Sie diese 15-minütigen Mahlzeiten abgedeckt.