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Zusätzlich nach Dr. Bulsiewicz, Sulforaphan kann Wunder für Ihre Darmgesundheit bewirken: "Es kann hilfreich sein, Entzündungen im gesamten Körper zu reduzieren, die Immunität zu steigern, die Kater -Symptome zu bekämpfen und für diejenigen hilfreich zu sein, die mit hormonellen Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben", sagt er ", sagt er", sagt er ". Das phytochemische ist ein starker Leberentgiftung, was bedeutet, dass es die Leberfunktion verbessert und den Körper bei der Entgiftung von überschüssigen Hormonen unterstützt, was zu einer klareren Haut, der Linderung intensiver PMS -Symptome und zuverlässigeren Perioden führen kann.

Wie viel Sulforaphan sollten wir jeden Tag bekommen?

Im Gegensatz zu vielen Vitaminen, Mineralien und Makronährstoffen gibt es keine empfohlene tägliche Einnahme (RDA) oder eine angemessene Aufnahme (KI), die von den National Institutes of Health vorgeschlagen wurde. Stattdessen, dr. Bulsiewicz sagt, es ist viel einfacher, sich auf die Maximierung Ihrer Aufnahme von Kreuzblütlern regelmäßig zu konzentrieren. Go-Getter, das er ist, Dr. Bulsiewicz startet sogar seinen Tag mit einer kräftigen Portion Sulforaphan in Form von Brokkoli-Sprossen, die er sagt, dass es satte 50-100-mal mehr Nährstoff als reife Brokkoli auf dem Stiel enthält.

"Ich beginne jeden Morgen mit einem Smoothie, der von einer großzügigen Handvoll Brokkoli -Sprossen hervorgehoben wird", Dr. Dr. Bulsiwicz sagt. „Sie werden wissen, wenn Sie die Sprossen hart schieben, weil Sie die Bitterkeit schmecken werden. Umarme es; es ist gut für dich!”

Eine weitere einfache Möglichkeit, Ihre Aufnahme zu steigern. Bulsiwicz. Er fügt seinen täglichen Mittagssalaten, wann immer möglich. Zusätzlich ist eine seiner Lieblingsgeheimnisse in Küchenküchen eine Technik, die er „Chop und dann anhop." DR. Bulsiewicz erklärt, dass in Kreuzblütlern mehr Sulforaphan erzeugt werden kann, wenn Sie es gründlich kauen oder mindestens ein paar Minuten vor dem Kochen hacken. Wann immer er dieses Gemüse in einem Rezept verwendet, schüttelt er sie auf, geht 10 Minuten weg und lässt die chemische Reaktion vor dem Kochen stattfinden, um ihre Sulforaphankraft am besten zu halten.

Eine weitere einfache Möglichkeit, Ihre Aufnahme zu steigern. Bulsiwicz. Er fügt seinen täglichen Mittagssalaten, wann immer möglich.

"Der ideale Weg, Sulforaphan zu bekommen, ist Ihre Ernährung", Dr. Dr. Bulsiwicz sagt. „Der Grund dafür ist, dass die Beweise den Konsum des gesamten Kreuzblütlebus, das das Sulforaphan liefert, aber auch Faser, Polyphenole, Vitamine, Mineralien und sogar Protein und gesunde Fette liefert, stark unterstützt, der Sulforaphan liefert. Wir können nicht mit Zuversicht sagen, dass Sulforaphan, wenn er von all diesen anderen Nährstoffen entfernt wird, auf die gleiche Weise funktionieren würde. In diesem Sinne sollten wir uns bemühen, mehr von diesen gesundheitsfördernden Gemüse zu konsumieren.”

"Der ideale Weg, Sulforaphan zu bekommen, ist Ihre Ernährung", Dr. Dr. Bulsiwicz sagt. „Der Grund dafür ist, dass die Beweise den Konsum des gesamten Kreuzblütlebus, das das Sulforaphan liefert, aber auch Faser, Polyphenole, Vitamine, Mineralien und sogar Protein und gesunde Fette liefert, stark unterstützt, der Sulforaphan liefert.

Was zu tun ist, wenn Kreuzfertiges Gemüse nicht mit Ihnen zustimmt

Egal, ob Sie gerade Ihren Darm heilen und Ihre Aufnahme von Kreuzblütlern für einen bestimmten Zeitraum einschränken müssen, sind besorgt über die Aufnahme von Sprossen aufgrund von Schwangerschaft, oder Sie genießen einfach nicht die Bitterkeit von Brokkoli -Sprossen, da gibt es, da gibt es, da gibt es, da gibt es nicht die Bitterkeit von Brokkoli Mehrere Möglichkeiten, um Ihre Sulforaphan -Aufnahme mühelos zu verbessern. Denken Sie jedoch zunächst daran, mit Ihrem Gesundheitsdienstleister zu sprechen, bevor Sie mit neuen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. Wenn Sie bereits ein Nahrungsergänzungsregime haben, stellt Thorne Health, eine wissenschaftsbasierte Darm-Wellness-Marke, eine Crucera-SGS.

Darüber hinaus können diejenigen, die es ernst meinen, ihr Sulforaphan-Spiel zu verstärken. Und sobald Sie die Packung mit 10 Schüssen beendet haben, können Sie sie wieder auf das Terracycle -Etikett versenden, damit sie andere Produkte recyceln und umgeben können.

Der Mitbegründer von Broc Shot, Benjamin Silver. Er wurde von den Erkenntnissen überwältigt, dass ein einfaches Getränk und die Hauptkomponente, Sulforaphan, dem Körper helfen könnte.

„Ich habe in dieser Nacht in einen tiefen Tauchgang gegangen und stellte fest, dass über 1.000 von Experten begutachtete klinische Studien und Artikel über Sulforaphan sowie ihre unzähligen Gesundheit und sogar die Schönheitspflicht, einschließlich Anti-Aging und Hautgesundheit, metabolische Gesundheit, Sportleistung und Genesung, kognitive Erholung, kognitiv Vorteile, Darmgesundheit, Immunität, Krebsprävention und -behandlung, Alzheimer, Autismus, ADHS, Hauterkrankungen und mehr “, sagt Silber. „Ich wollte es sofort einnehmen, konnte aber keine guten Quellen finden. Es schien, dass sich alles auf dem Markt "Sulforaphan" nannte, aber es war nicht synthetisch, was für ein Wellness -Produkt kontraintuitiv schien. Also entschied ich, dass ich eine hochwertige, natürliche Quelle von Sulforaphan aus dem gesamten Brokkoli -Sproutpulver erstellen musste.”

Silver hat sich mit Gracia Walker zusammengetan, einer Veteranin der Schönheitsindustrie, und auch sie wurde durch die Forschung zu Sulforaphan und Brokkoli -Sprossen überwältigt. Das Paar musste sofort qualitativ hochwertige organische, hydroponisch angebaute Brokkoli-Sprossen beschaffen und lernen, wie man die Nährwertangaben während des gesamten Herstellungsprozesses am besten behält, um den Verbrauchern eine bequeme und konsistente Möglichkeit zu bieten, ihre Aufnahmen zu steigern. Broc Shot kommt in einer Ei-Karton-ähnlichen Packung mit 10 Trinkaufnahmen, die mit 15 mg phytochemischer Belastung beladen sind. Silver und Walker erklären, dass die Schlüsselelemente dieses Produkts ausgelegt sind: Entzündung, Entgiftung und Darmgesundheit.

Unabhängig davon. Und es ist jetzt auch einfacher als je zuvor, dank der zunehmenden Beliebtheit von Brokkoli-Sprossen, hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln und natürlich Dr. Bulsiewicz '„Chop dann Stop“ -Tipp, um Ihre täglichen Lebensmittel in Superhelden zu verwandeln.