Meditation ist zu einer streampfbaren Form der Unterhaltung geworden, aber es ist so gut für die psychische Gesundheit?

Die Tatsache, dass diese Serien neben Leuten wie auf den Streaming -Plattformen erscheinen Schitts Bach Und Das RückgängigmachenIllustriert die neue Überschneidung von Meditation mit Unterhaltung, aber eine Frage bleibt: Kann eine Person immer noch die vollen Vorteile der Meditation nutzen, während sie unterhalten wird?

Meditation auf einem kleinen Bildschirm in Ihrer Nähe

Kopfspace -Handbuch zur Meditation erstreckt sich acht Episoden, in denen der Headspace-Mitbegründer Andy Puddicombe-, der zuvor 10 Jahre als buddhistischer Mönch in Asien lebte, und meditierte bis zu 16 Stunden pro Tag über die Wissenschaft und die Vorteile der Meditierung. Jede Episode konzentriert.

"[Headspace] hatte schon immer eine reichhaltige Tradition der Illustration und Animation, und mit dem aktuellen Klima und der aktuellen Umgebung ist es vollkommen sinnvoll, sich darauf einzulassen", sagt Puddicombe. "Es gibt viele Menschen, die mit Stress, Angst und Schlaf zu kämpfen haben, und dies ist eine Möglichkeit, ihnen das Werkzeug zu geben, das sie auf zugängliche Weise benötigen."Puddicombe beendet dann jede Episode, indem sie eine Meditation leitet.

"Es gibt viele Menschen, die mit Stress, Angst und Schlaf zu kämpfen haben, und dies ist eine Möglichkeit, ihnen das Werkzeug zu geben, das sie auf zugängliche Weise benötigen." - Andy Puddicombe, Headspace -Gründer

Chris Advansun, Leiter von Schlafgeschichten bei Calle, sagt, das Unternehmen habe eine ähnliche Mission mit der Veröffentlichung gehabt Eine Welt von Ruhig Während der Pandemie. "Es ist klar, dass 2020 für uns alle ein stressiges Jahr war. Eine Welt der Ruhe ist unsere Einstellung zu visuellen Schlafinhalten, zu einer Zeit, in der die Leute mehr denn je Entspannung brauchen ", sagt er.

Obwohl beide Serien auf Plattformen mit Unterhaltungsstreaming existieren, müssen die Zuschauer sie aktiv über die endlosen Shows und Filme ansehen, die neben ihnen auftauchen, sagt Puddicombe, dass er nicht sieht Seltsames Auge oder Der Krone als Konkurrenten. "Wir würden nie so tun, als würden wir mit solchen Shows konkurrieren", sagt er. "Ich sehe es eher als Komplement ... vielleicht nach dem Bingen Narcos, Möglicherweise möchten Sie eine Meditation “, sagt er mit einem Lachen.

Trotzdem müssen die Inhalte auf Streaming -Plattformen unterhaltsam sein, oder die Leute werden ihn ausschalten. Und hier sagt Puddicombe, die freundlichen illustrierten Animationen kommen herein. Sagt Advansun Welt der Ruhe hängt von den atemberaubenden Landschaften ab, die es für einen ähnlichen Effekt zeigt. "Jede 22-minütige Episode führt das Publikum auf eine immersive visuelle Reise in eine andere Welt, und jede entspannende Geschichte wird entwickelt, um die Art und Weise zu verändern, wie Sie sich fühlen", sagt er. "Die Zuschauer werden durch sorgfältig gestaltete Erzählungen, bezaubernde Musik und wunderschöne Filmmaterial in Ruhe gebracht. Diese Elemente verschmelzen zusammen, um einen beruhigenden, entspannenden Effekt zu erzielen."Es ist nicht unbedingt die Art von Unterhaltung, sondern auch die Unterhaltung, sondern mehr so-porno-Eskapismus. Und in einer Zeit, in der niemand viel von irgendwo unterwegs ist, gibt es in diesem Wert einen echten Wert.

Kann eine Meditation unterhaltsam sein und gleichzeitig ihre kulturellen Wurzeln ehren?

Angesichts der tiefen kulturellen und religiösen Wurzeln von Meditation, die bis zu ca. 1500 v. Chr. Ausgehen, war ich neugierig, ob es in gewissem Sinne betrogen wurde, wenn er unterhalten wurde. Laut buddhistischer Nun Thubten Chodron, der viele Bücher über buddhistische Meditation verfasst hat, einschließlich Geführte buddhistische Meditationen ($ 16), weltliche Meditation dürfen unterhaltsam sein, ohne problematisch oder angemessen zu sein.

"Traditionell ist die Rolle der Meditation im Buddhismus ein Weg zur Befreiung", sagt Chodron. "Es schaut auf den Sinn des Lebens und wie man vom Zyklus der Wiedergeburt befreit wird. Meditationspraxis wird durch ethisches Verhalten und mitfühlende Handlungen in unserem täglichen Leben unterstützt. Es ist nicht nur das, was mich jetzt gut fühle. Aber als Meditation in den Westen gekommen ist, haben einige Menschen ihre traditionellen Techniken angepasst und sie als Möglichkeit zum Entspannen und Senken von Stress eingesetzt."

Für sie unterscheidet sich diese säkulare Meditation, die sich von der buddhistischen Meditation in Bezug auf Absicht, Kontext, Technik und Zwecke der Zwecke und das Wohlbefinden unterscheidet, obwohl es kein Weg zur Erleuchtung ist. Unterhaltsame Meditation kann eine erhöhte Entspannung und Ruhe erleichtern. Aber sie kräftigt, dass "unterhaltsame Meditation mit dem Ziel erfolgt, den Körper zu entspannen und zu beruhigen, genau das ist genau das. Es ist kein spiritueller Weg. Das Üben eines spirituellen Weges beinhaltet die Veränderung unserer Denkweise und Handlung."

"Wenn Sie Meditation mit Musik und hübsch. "Wenn Sie so unterhalten werden, dass Sie sich friedlich fühlen, kann dies sicherlich bei Stressbekämpfung und Gefühlen der Ruhe helfen, die gute Dinge sind."

Puddicombe sagt im Jahrzehnt, dass er als Mönch in Asien verbracht hat, Unterhaltung und Meditation koexistiert zusammen. "Im Kloster würden wir Mönche besuchen und sie waren keine Prominenten in der Welt, aber sie waren aber keine Prominenten Wir wusste, wer sie waren, und so hatten sie ein Gefühl der Berühmtheit für uns “, sagt er. "Sie würden Geschichten erzählen, die uns inspirieren und uns erregen würden."In diesem Sinne fühlten sich diese besonderen Gastbesuche für sie genauso aufregend an wie eine Geschichte vor der Bettzeit von Harry Styles, der den durchschnittlichen Pop-Kultur-Enthusiasten anfühlt. Darüber hinaus, fügt er hinzu, dass die Rolle von Storytelling in der Meditation seit langem unterhaltsam gemacht hat. TV ist nur das neueste Medium, das die Nachricht verpackt.

Je mehr Orte Menschen geleitete Meditationen finden, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie es versuchen, es auszuprobieren. Meditations -Apps leben seit Jahren auf unseren Telefonen und wandern Sie in unsere Fernseher möglicherweise noch ansprechender, um sich zu einer Praxis zu verpflichten. Schließlich können Telefone als vibrierende und pingende Leuchtfeuer von Stress fungieren, in der Arbeiten, E -Mails, Texte und Slack -Nachrichten live. Aber auf der Couch vor dem Fernseher zu sitzen war schon immer ein Ort zum Entspannen. In diesem Sinne ist Meditation auf dem Fernsehen genau dort, wo es gehört.

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