Messen Sie das Geschlecht nach Qualität, nicht nach Quantität, um alle angenehmen Belohnungen zu ernten

Für dr. Nagoski "Im Moment" ist immer eine Gelegenheit, um neu zu definieren, was Sex zu Ihrem Leben und Ihrem Selbstbewusstsein ergänzt. Und in Bezug auf diese Definition gibt es keine Regeln innerhalb die Grenzen der Einwilligung.

"Sex für Sex ist nicht unbedingt mehr so ​​beliebt wie früher, denn warum sollten Sie sich mittelmäßig zufrieden geben, wenn Sie eine ganze Reihe von fantastischen Möglichkeiten haben, sich selbst abzuholen?,"Sex-positiver Psychologe Liz Powell, Psyd, erzählt es mir. Wenn wir aufhören, Sex als Quote zu verstehen, um zu füllen, Dr. Powell und Dr. Nagoski sagt, wir haben die Möglichkeit, sich umzudrehen An-Wortspiel beabsichtigte Sexualität auf eine Weise, die die Popkultur noch nicht eingeholt hat.

Fasziniert? Im Folgenden graben Experten tief, um zu erklären, warum das, was vor, während und nach dem Sex passiert, viel wichtiger ist als wie viele Sitzungen Sie in eine Woche drücken.

Verabschieden Sie sich von Sex "x" mal pro Woche. Hier ist, warum Qualität wichtig ist Weg Mehr-wie Sie Ihre verbessern können.

Das erste ist das erste, was uns die Definition von "Sex" neu vorstellen lässt

Gehen Sie voran, definieren Sie "Sex."Wenn Sie so etwas wie ich sind, hat Ihre Antwort mentale Bilder hervorgerufen, was den gesamten Prozess ziemlich eng aussieht. Das sollte nicht sein, sagt Dr. Powell.

"Wenn Sie viele Leute fragen, haben Sie in letzter Zeit Sex gehabt?,"Sie werden" nein "sagen, auch wenn er gerade jemandem etwas Handsex gegeben hat", sagt sie und bemerkt, dass es ein Irrtum ist, wenn Menschen eine heterosexuelle vaginale Penetration als den Goldstandard des Sex betrachten. Wirklich, es ist nur eins Ausdruck vieler. "Jede Aktivität, die wir mit einem Partner machen, bei dem wir unsere Erregung erleben und unsere Erregung teilen können, kann Sex sein", sagt sie.

Ich weiß, ich weiß: Es ist eine ganz neue Welt, richtig? Jetzt müssen Sie nur noch Ihr eigenes Verständnis dafür entdecken, was Sex bedeutet-Sie könnten sogar mehr davon haben, als Sie erkennen. "Es gibt alle möglichen Möglichkeiten, wie Sie nur Sexualität oder mit einem Partner oder mit mehreren Partnern genießen können-solange Sie bereit sind, Ihre Definition dessen zu erweitern, was dies bedeutet", Dr. "Dr. Powell fügt hinzu.

Qualitätskontrolle: Das Wissen, was Sie nicht mögen, ist genauso wichtig wie zu wissen, was Sie Tun

Betrachten Sie den Tätowieren dieses Reims auf Ihrem Körper (oder in Ordnung, bei am wenigsten Annahme als Mantra): "Vergnügen ist die Maßnahme", sagt Dr. Nagoski. "Es ist nicht, wie viel du Sex haben willst. Es ist nicht das, was Sie tun oder mit wem Sie es tun oder wo Sie es tun, oder in welcher Position oder sogar wie viele Orgasmen Sie haben. Es ist, ob du du hast oder nicht wie Der Sex, den du hast ", erläutert sie.

Denken Sie darüber nach, was zu Ihrem Sexualleben gehört (und was nicht so ideal ist) als zwei gegnerische Kräfte: Beschleuniger und Pausen. Wissenschaftlich gesehen heißt das Modell "das Dual -Control -Modell" und Dr. Nagoski sagt, es ist (sexuell) lebensverändernd.

"Sie haben einen sexuellen Beschleuniger, der auf alle sexuell relevanten Informationen in der Umgebung reagiert. Also, alles, was Sie sehen und hören und riechen und sich vorstellen. Bremsen hingegen sind alle Dinge, die Sie etwas fühlen lassen Aber sexy-mit den drei besten Tätern, die Stress bei Arbeit, Beziehungsproblemen und Kinder sind.

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In jenen Nächten, in denen Sie und die Libidos Ihres Partners viel Synchronisation haben, liegt dies nicht unbedingt daran. Vielmehr könnte es so sein, dass Fristen und Konflikte und schreiende Kinder und andere Bremsen in Ihrem Leben die Beschleunigungsmittel ertrinken. "Wenn Menschen mit Vergnügen, Verlangen und Erregung kämpfen, ist es sehr selten, weil der Beschleuniger nicht genügend Stimulation gibt. Es ist hauptsächlich, weil zu viel Sachen die Pausen treffen ", Dr. Nagoski sagt.

Sie wissen, was als nächstes kommt, richtig? Selbst-Liebe ist geradezu entscheidend für a+ LiebeHerstellung. "Bei Maximierung des sexuellen Wohlbefinden.

Alles beginnt damit, sich hinzusetzen, vorzugsweise mit Ihrem S.Ö., und eine physische Liste dessen, was in Ihre Kategorie "Bremsen" gehört (z schmutzig Hier]"). Dann können Sie als Team arbeiten, um all diese Variablen für ein Feuerwerk zu manipulieren.

Mitgefühl geht Hand in Hand mit maximaler Vergnügungsqualität

Auch wenn Sie und Ihr Geliebter a zeichnen An alle Jungen, die ich zuvor geliebt habe-Stilvertrag darüber, was in Ihrer Anordnung fliegt und nicht fliegt. Lern zu lernen, in Ordnung zu sein, wenn die Dinge nicht wie erwartet ausgehen, spielt laut Experten zwei Hauptrollen.

Erstens erfordert es das Lernen, mitfühlend für das zu sein, was auf dem Weg während Ihrer selbst auferlegten Vergnügungsquest passiert. "Es kann nicht erwartet werden, dass wir alle Antworten haben, denn dies setzt voraus, dass wir seit unserer Geburt Zugang zu allen Informationen über unseren Körper und unsere Sexualität hatten".Schule, eine Online -Sexualitätsressource. "Wir müssen uns Raum geben, um mehr über uns selbst und unser Vergnügen zu lernen."

Und zweitens, nachdem das Mitgefühl, auf das er zurückgreifen kann. "Menschen im Allgemeinen brauchen spielen, um gesund und glücklich zu sein. Für manche Menschen ist Sex ein Stressabbau. Für einige hilft es sich zu helfen, sich auf das Bett vorzubereiten. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sex funktionieren kann “, sagt Dr. Powell. Um das alte Sprichwort auszuziehen: Wenn Sie nie f*ck, werden Sie es nie wissen. Also experimentieren.

"Masturbation ist ein wunderbares Werkzeug, um Ihnen zu helfen, Ihre sexuellen Bedürfnisse und Wünsche zu verstehen, die Ihren Partnern geteilt werden können. Es gibt auch das Konzept, verschiedene Liebessprachen zu haben, darunter Dienstakte, Qualitätszeit, physische Kontakt, Bestätigungswörter und Geschenke ", sagt Cecilia. Mit anderen Worten, es erfordert einen gewissen Mut, die Techniken und Werkzeuge zu testen, die einen Platz auf Ihrer "Beschleuniger" -Liste landen könnten.

Die Auszahlung istDie Arbeit wert ist besser als ein Orgasmus. Es geht um Selbstfindung. Es geht darum zu erkennen, dass Ihr Vergnügen, wie oft Sie darauf zugreifen, genauso komplex wie der Rest von Ihnen. Qualität, ihr, nicht Quantität, ist der Name des Spiels.

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