Masturbieren jeden Abend eine Woche lang das beste Schlaf- und Körperbild, das ich seit Monaten hatte

"Masturbation kann auch als Achtsamkeitspraxis angesehen werden", sagt Mendez. „Wenn wir als Achtsamkeitspraxis masturbieren, verfolgt es nicht unbedingt den Orgasmus. Manchmal lernt es, was unterschiedliche Berührungen für die verschiedenen Körperteile für Sie tun.”

„Masturbation kann auch als Achtsamkeitspraxis angesehen werden.”-Jacqueline Mendez, zertifizierter Sexualtherapeut

Um mir zu helfen, meine Masturbationspraxis achtsam und angeblich vorteilhafter zu halten, empfiehlt der Sexologe Rebecca Alvarez, ich mache ein paar Veränderungen, wobei der erste die Ablenkungen reduzieren kann. "Das könnte sicherstellen, dass Ihr Telefon ausgeschaltet ist, sicherzustellen, dass die Unordnung in Ihrem Zimmer weggelegt ist, oder sicherzustellen. „Es klingt nach grundlegenden Dingen, aber stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich nur auf Sie konzentrieren können.”

Der zweite Tipp der Geschichte ist es, sicherzustellen, dass ich von Dingen umgeben bin, die mich zum Masturbieren motivieren. Dies wäre besonders hilfreich an Tagen, an denen ich Wirklich fühlte sich nicht so. "Das muss kein bestimmter Gegenstand sein-es ist einfach alles, was mit dem Ambiente zu tun hat", sagt Story. Sie schlägt vor, Kerzen, Aromatherapie, Schmiermittel und Erregungöle zur Hand zu halten.

Zuletzt sagt sie, dass sie die Menschen normalerweise dazu ermutigt, mehr als eine Woche täglich zu masturbieren. „Ich empfehle, dass die Leute dies zwei bis drei Wochen tun, denn so lange dauert es, bis der Körper wirklich Gewohnheiten bild. Aber eine Woche ist ein wirklich, sehr großartiger Start “, sagt Geschichte. Notiert.

Was passiert während meiner einwöchigen Selbstverpflichtung

Der erste Tag, ein Freitag, ist für mich einfach, die Stimmung gemäß den Parametern der Story festzulegen. Ich zünde ein paar Kerzen an, gehe in ein Bad und komme danach zum Geschäft. Ich beschließe, es alte Schule zu halten und mit nur meiner Hand zu masturbieren, anstatt eines meiner Sexspielzeuge einzubringen. Dies ist wahrscheinlich mein Lieblingstag des Experiments-vielleicht, weil es noch neu war oder weil es das Wochenende war und ich mich nicht darum kümmern musste, zu einem bestimmten Zeitpunkt ins Bett zu kommen, um zur Arbeit aufzuwachen, erfrischt aufwachen.

Insgesamt stelle ich bald fest, dass es für mich immer schwieriger wird, die Energie zu versammeln, um nach besonders langen Arbeitstagen inmitten meines Experiments zu masturbieren. Aber ich erinnere mich an Story und Mendez haben mir beide gesagt, dass ich diese Zeit auch nutzen kann, um einfach herauszufinden, was sich gut anfühlt und sich nicht auf einen Endpunkt konzentriert. Zu diesem Zweck, eines Nacht.

Ich beginne mit der Spitze meines Kopfes und arbeite mich über mein Gesicht nach unten (was nicht wirklich viel für mich tut), Hals (was fühlt Gut), Brüste (was sich auch gut anfühlt), Bauch (was zu viel kitzelt, um angenehm angenehm zu finden) und meine Oberschenkel. Die letzte Entdeckung über meine Oberschenkel ist mein Favorit, weil ich vorher nicht wusste, dass ich dort sinnliches Vergnügen verspüren konnte.

Obwohl ich in dieser Nacht und ein paar anderen Tagen in dieser Woche keinen Orgasmus organisiere, konnte ich immer noch einfacher einschlafen und besser schlafen bleiben als normalerweise. Dieses Ergebnis war angesichts der Vorhersagen der Experten und der vorhandenen Forschung nicht unbedingt überraschend, aber es war sicher willkommen.

Letzte Gedanken nach dem Masturbieren vor dem Schlaf für eine Woche

In den sieben Tagen des Masturbierens vor dem Schlafengehen bemerkte ich, dass es für mich einfacher fällt, einzuschlafen, sondern auch einschlafen.

Ich stelle auch fest, dass ich meinen Körper besser kennengelernt hatte, was mich zu einer positiveren Beziehung zu meinem Körperbild führte, mit dem ich kämpfe. Ich bin lange selbst bewusst, weil ich keine Größe zwei bin, mein Körper würde sich für jemand anderen nicht gut anfühlen. Aber als ich tatsächlich meinen Körper inmitten des Experiments meinen Hände hinuntergeführt habe, wurde mir klar, dass ich es tatsächlich tat Fühlen Sie sich gut glatt, weich und ich dachte nicht darüber nach, wie mein Körper aussah. Diese Beobachtung hat mir geholfen, mich weniger selbstbewusst zu fühlen, wie andere mich beim Sexualgeschlecht wahrnehmen könnten.

Ein unerwarteter Effekt, den ich jedoch bemerkte, war, dass ich während der gesamten Woche des Masturbierens vor dem Schlafengehen tatsächlich ein bisschen müdeer war, als ich besser gelaunt war, tatsächlich ein bisschen müdeer war. Dies war jedoch nicht gerade überraschend für die Geschichte. „Ihr Körper hat jeden Tag einen Orgasmus, der einen neuen physischen Anreiz darstellt, den Sie zu Ihrer Woche hinzufügen“.

Aber während ich mich wahrscheinlich bei der Gewohnheit geholfen hätte, diese Gefühl von guten Vorteilen weiter zu nutzen, und mich schließlich dazu veranlasste, ruhiger zu fühlen, werde ich dies wahrscheinlich nicht wieder auf so geplante Weise tun. Trotzdem bemühe ich mich konzertierte Anstrengungen, um regelmäßiger zu masturbieren, auch wenn es nicht täglich ist.

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