Mari Winsor, wie Pilates sie mit 63 jung hält

Der berühmte Ausbilder von Los Angeles Mari Winsor ist Teil der Pilates Vanguard. Und mit 63 erweitert sie ihr Fitnessimperium mit prominenten Kunden (wie Miley Cyrus-Winsors verantwortlich für ihre Bauchmuskeln, aber nicht für dieser Tanz) und eine neue DVD in dieser Woche.

Die DVD, Pink Ribbon Pilates, umfasst fünf 20-minütige Pilates-Workouts, von denen eine speziell für Brustkrebsüberlebende während der Genesung von Operationen und Krankheiten unterstützt wurde. (Ein Prozentsatz jedes Kaufs geht an die Breast Cancer Research Foundation.)

"Es gibt viele Workouts, die sich nicht darauf konzentrieren, was jemand tun kann, wenn er nicht ganz zu 100 Prozent ist", sagt Winsor. "Sie wollen etwas für ihren Körper tun, aber sie wissen nicht, was sie tun sollen."

Das gilt auch für gesunde Menschen, die vor dem Alter älter werden. Wir haben Winsor gebeten, darüber zu schützen, wie sie fit, gesund und glücklich bleibt, und sie raten, wie diejenigen, die (noch) ihr Leben nicht (noch) der Fitness gewidmet haben, ihr folgen können.

Wie lange machst du schon Pilates?? Ich fühle mich wie mein ganzes Leben. Ich war 20 Jahre lang Tänzer und hatte eine schöne Tanzkarriere. Ich tanzte mit Michael Jackson und machte einige Filme. Im Laufe der Zeit gehen Sie: "Nun, hmm, ich werde das nicht für immer tun können."Dann schlug mein Freund, der der Haupttänzer der Ailey Company war, vor, ich versuche Pilates. Ich fand einen Platz und kam dann Romana Kryzanowska (Joseph Pilates 'Schützling). Ich ging und hatte eine Lektion mit ihr, als sie LA besuchte, und ich dachte: "Okay, das ist es. Das muss ich lernen."Ich habe mich an ihre Seite geklebt.

Mit 63 siehst du unglaublich aus. Ich bin sicher, die Leute müssen dir das die ganze Zeit sagen. Ist es die Pilates?? Wie ist Ihre tägliche Fitnessroutine?? Ich übe Pilates sechs Tage die Woche und gehe auch zu Fuß und ich mache ein paar Mal in der Woche Ballettkurs. Für mich arbeitet Pilates von innen nach außen. Sie bauen gleichzeitig Flexibilität und Stärke auf und stärken Ihren Kern. Aber egal, welche Art von Training Sie tun, solange Sie damit zufrieden sind, Sie werden jünger aussehen und sich jünger fühlen, wenn Sie es weiter tun. Wenn Sie genießen, was Sie tun, egal wie viele Falten Sie haben, scheint diese jugendliche Energie durch.

Das ist ein großartiger Rat. Was ist mit Menschen, die es schwierig für eine Herausforderung halten, mit zunehmendem Alter zu trainieren?? Hast du Tipps für sie?? Es ist eine alltägliche Herausforderung. es ist nicht einfach. Manchmal müssen Sie sich irgendwie zwingen, sich ein bisschen zu bewegen, auch wenn es nur über einen Spaziergang spricht und tiefe Atmung macht. Sie möchten 20 Minuten konstanter Bewegung. Sie sagen aerob, dass Sie 20 Minuten ständiger Bewegung haben müssen, um Vorteile zu erhalten. Mit Pilates sind Sie von Anfang bis Ende in ständiger Bewegung, wenn Sie es richtig machen.

Gibt es noch etwas, das nicht mit Fitness zusammenhängt, von dem Sie glauben, dass? Ich denke, dass Schönheit von innen kommt. Wenn Sie mit sich selbst in Frieden sind und eine glückliche Person sind und freundlich und Ethik sind, zeigt sich das. Das leuchtet durch. -Lisa Elaine hielt

Weitere Informationen finden Sie unter www.Winsorfit.com oder schauen Sie sich Pink Ribbon Pilates an