Viele von uns haben während der Pandemic-Here the to Cleansct zu unseren Körper den Kontakt zu unserem Körper verloren

Als ich Kunden vor der Pandemie persönlich sah, stand ich routinemäßig auf, um jede Person aus meinem Büro zu begleiten und in das Wartezimmer zu gehen, um meinen nächsten Kunden zu begrüßen. Mit meinen Therapiesitzungen online über eine Telemedizin -Plattform ist es einfach, eine Sitzung abzuschließen, ein paar Notizen einzugeben, dann zur E -Mail zu migrieren und dort zu arbeiten, bis meine nächste Sitzung beginnt. Wenn ich die Übergangsbewegung und den Übergangsraum verlor, habe ich auch die Perspektivverschiebung verloren, die mit einem ausgeprägteren Anfang und Ende der einzelnen Termine einherging.

Viele von uns haben in dieser einzigartigen Zeit ähnliche Ritualverluste erlebt. Wir gehen nicht im Freien oder zumindest den Flur hinunter, um gemächliche Mittagspausen. Wir schnappen uns keine Tasse Kaffee in einem Pausenraum oder versammeln sich um den Wasserspender, um Kollegen zu treffen. Die Schüler gehen nicht von Unterricht zu Unterricht, bekommen Mittagessen aus Schließfächern oder gehen in Pause oder Intramurale. Alle diese Veränderungen haben den Lebensfluss beeinflusst.

Die Rituale, durch die wir arbeiten und lernen und spielen, werden für immer verändert, aber die nachdenkliche Überlegungen der folgenden Aussagen würden uns allen zugute kommen:

• Identifizieren Sie die großen und kleinen Rituale, die Zeit und Raum in Ihrem Leben markieren. Nehmen Sie sich Zeit, um die Rituale und Routinen zu identifizieren, die Sie während der Pandemie zurückgelassen haben. Dies könnte so klein sein wie "nach draußen zu gehen, um jeden Tag zur Arbeit zu pendeln", "aus meinem Schweiß herauszukommen", bis zu so groß wie "völlig aufgehört zu reisen, was ein großer Teil meiner Arbeit war."
• Verstehe die Bedeutung hinter jedem Ritual. Überlegen Sie, was es für Sie getan hat, wenn Sie es früher übten, über jedes verlorene Ritual zurückzublicken, wenn Sie es geübt haben? Hat es Ihre Gesundheit und Ihr Glück behindert oder behindert??
• Identifizieren Sie deutliche neue Rituale, die während Covid-19 geboren wurden. Welche neuen Rituale haben Sie während der Zeit der Quarantäne begonnen? Schlafen Sie in Momenten, bevor Sie mit der Arbeit oder der Schule beginnen müssen? Online -Lebensmittelgeschäft? TV-Serie mit Binge-Watch, während Sie Mittag- oder Abendessen essen?
• Beurteilen Sie, wie die neuen Rituale helfen oder verletzen. Wie hat jeder Ihre Gesundheit und Ihr Glück geholfen oder behindert?
• Identifizieren Sie Wiedereintrittsrituale, die dazu beitragen könnten, den Übergang zu einer neuen Zeit und zu einem neuen Raum zu markieren. Welche neuen Wiedereintrittsrituale können Ihnen helfen, mit all den kommenden Änderungen umzugehen? Holen Sie sich so spezifisch wie möglich, schreiben. Teilen Sie sie mit anderen, die Ihnen helfen können, sie in Ordnung zu bringen.

Angepasst aus dem Neustart: Entwerfen eines gesunden Lebenspandemik-Lebens von Doreen Dodgen-Magee, Psyd.

Doreen Dodgen-Magee, Psyd, ist Autor, Psychologe, Forscher und Sprecher. Sie ist die Autorin von Neustart: Entwerfen eines gesunden postpandemischen Lebens und das Nautilus Gold-Medaillenbuch mit Medaille, Abgeworfen! Leben und Technologie in einer digitalen Welt ausgleichen.

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