'Mandala' Yoga löscht alle Ihre negativen Gedanken-das sind die 5 besten Flüsse auf YouTube

2. Kriegerfluss

Der Yogalehrer Erin Sampson führt Sie durch einen von den grundlegenden Posen von Yoga wie niedrigen Ausfällen, Krieger II und Baumpose dominierten Fluss. Auch wenn Sie es nicht tun können, Poolside, wird dies eine verschwitzte Leute sein, Leute.

3. Mandala Yoga Training

Okay-also willst du schwitzen? Michelle Goldstein hat Sie mit einem vollen Yoga bedeckt. Fürchten Sie sich jedoch nie, Goldstein nimmt sich am Ende genügend Zeit, um Sie auch auszudehnen.

4. Langsames Mandala -Yoga

Verlangsamen Sie die Geschwindigkeit an einem geschäftigen, anstrengenden Tag mit diesem 40-minütigen Fluss, der sich wie Melasse bewegt. Ich empfehle eine schöne lange Savasana am Ende.

5. "Ich habe nur 30 Minuten" Mandala Yoga Flow

In weniger als einer halben Stunde schenken Sie Ihren Körper ooey-gooey-Strecken, tiefe, tiefe Atemarbeit und einige der kreativsten Asanas von Yoga (sehen Sie an, die Sie standen).

Jonesing für noch mehr Yoga? Fluss mit Valerie Verdier-Well+Good's Trainer des Monats!

Schauen Sie sich die besten Barre -Videos und die besten an, während Sie YouTube nach all Ihren Übungsbedürfnissen durchsuchen, um Schmerzen im unteren Rücken zu bewältigen.