Machen Sie Ihre gemütliche Schüssel mit Haferflocken mit kohlenhydratartigen Kohlenhymel

Wenn Sie sich an einen Nährwert mit kohlenhydratartigen Nährwert halten, wie die Keto-Diät, kann es besonders schwierig sein. Auch wenn Sie den gesamten Toast (ja, auch die Art mit Avocado -Smash), Bagels, Pfannkuchen und Gebäck überspringen und sich für eine gesunde Wahl entscheiden, wie Haferflocken, sehen Sie sich immer noch eine herzhafte Häufigkeit von Kohlenhydraten pro Portion an. Dort Ist Ein leckerer Weg, um Ihre warme und gemütliche Lösung zu erhalten, während Sie sich an Ihren Speiseplan halten: In etwas Blumenkohl einzulegen. Ja, Sie haben das richtig gelesen.

In einem kürzlich in Instagram Post geführten Instagram-Post teilte Lauren Sambataro, Trainerdirektorin bei Akt in Motion, wo A-Listener wie Kelly Ripa es schweigen, ihre neueste Frühstücksbesessenheit: Haferfreies Blumenkohl-Haferflocken. Es mag nach einer seltsamen Wahl für Ihr Morgenmahl klingen, aber das kreuzerische Gemüse, das auf magische Weise in die Pizza-Kruste und der flauschige Reis verwandelt.M. Schalen. "Ich verspreche dir, es ist köstlich und Also Einfach ", schreibt sie in der Beschriftung.

Um Ihr eigenes kohlenhydratarmes Haferflocken zu kreieren, dämpfen Sie leicht etwas gefrorenes Blumenkohl, hacken Sie es und legen Sie es in Ihre Schüssel. Für eine cremigere Konsistenz, Emily Schromm-Sambataro, die Inspiration von Personal Trainer, die sich hinter den Essensempfehern mischt oder in eine Küchenmaschine steckt und sie dann für ein paar Minuten in die Mikrowelle steckt. Dann kommt der lustige Teil: die Toppings. "Fügen Sie Mandelbutter, Kokosflocken, Meersalz, Zimt und Vanilleextrakt hinzu", sagt sie.

Abgesehen davon, dass dieses überarbeitete Haferflocken eine großartige Option für jeden mit kohlenhydratarben Diät ist, ist es auch eine herausragende Möglichkeit, mehr Gemüse in Ihren Tag hinzuzufügen-was ist stets eine gute Sache. Und da Blumenkohl nun in jede Mahlzeit Ihres Tages eingeweiht hat, ist die nächste Grenze vielleicht ein Dessert. Behalten Sie ein Auge, gesunde Esser aus!

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