Nehmen Sie diesen eine Optimierung vor, um abgerundete Schultern zu verbannen-und Schmerzen oder Verletzungen vorzubeugen

Ziehen Sie das Band in Position auseinander und schieben Sie Ihre Ellbogen dabei gegen die Handtücher. Dann widerstehen Sie der Band, die Ihre Hände hineinzieht, wenn Sie zurückkommen. Führen Sie einfach 3 Sätze von 15 bis 20 Wiederholungen vor Ihrem Oberkörpertraining aus (oder jeden Tag, unabhängig von dem Training), und Sie helfen nicht nur, abgerundete Schultern zu verbannen und Ihre Haltung besser zu machen, sondern Sie werden auch verhindern Schmerzen oder Verletzungen Ihrer Schultern.

Probieren Sie als nächstes dieses Pilates -Training aus, das Ihre Haltung noch mehr verbessern kann:

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