Machen Sie Krämpfe und Stimmungsschwankungen Geschichte-der Ayurveda-Weg

Sie sagt, dass die ideale Zeit aus einem moderaten Fluss besteht-„Wenn es zu leicht ist, werden Sie nicht los. Und wenn du bist Wirklich In Balance, so sagt sie, werden Sie beginnen, mit dem Vollmond und Menstruation auf dem Neumond ovulieren zu können. (Ähm, #periodgoals?)

Lesen Sie weiter, um die Dosha Ihrer Periode sowie die Tipps von Hemalayaa zu entdecken, um sie in das Gleichgewicht zu bringen, PMS!

Vata

Körperliche symptome: Licht, kurzer Fluss; Schaumiges, dünnes, dunkel gefärbtes Blut; stachelige, scharfe Gefühle im Bauch
Emotionale Symptome: Angst, Angst, Nervosität, Stimmungsschwankungen, Weltraumheit
Was du essen solltest: Warme, matschige Lebensmittel, die in Gewürzen wie diese Kitchari gekocht sind; Viel Ghee, Butter und Öle (Flachs, Hanfsamen, Kokosnuss); Viel Wasser und Ingweree.
Selbstpflegepraxis: Erstellen Sie ein paar Tage vor Ihrer Periode ein Rizinusölpaket für Ihren Bauch-aber tun Sie es nicht, während Sie Menstruation haben. So funktioniert es: Nehmen Sie ein weiches Tuch und tauchen Sie es in das Öl ein, drücken Sie dann das überschüssige Öl aus, legen Sie sich hin (auf ein Handtuch!) und legen Sie das Öl-getränkte Tuch auf Ihren Bauch. Decken Sie das Ölpaket mit einem Küchentasche aus, legen Sie dann ein Heizkissen oder eine heiße Wasserflasche darauf und lassen Sie es 45 Minuten sitzen. Wenn die Zeit abbiegt, entfernen Sie den Rudel und reinigen Sie den Bereich mit Wasser und Backpulver. (Sie können das Ölpaket in einer Plastiktüte im Kühlschrank aufbewahren und später erneut verwenden.)
Hilfreiche ätherische Öle: Basilikum, Orange, Rose, Geranium, Nelke, Patchouli, Vanille

Pitta

Körperliche symptome: Rot, heißes Blut; starker Geruch; stetiger Fluss am Anfang und Licht am Ende
Emotionale Symptome: Wut, Reizung, irrationales Verhalten
Was du essen solltest: Kühlungsfutter-Frucht, Joghurt, Kokosnuss; alles Süße; Keine heißen Gewürze; 2mal am Tag Aloe Vera -Saft trinken. (Diese Kokossalatrollen sind perfekt für Pitta -Perioden.)
Selbstpflegepraxis: Erstellen Sie ein paar Tage vor Ihrer Periode ein Kokosölpaket für Ihren Bauch-aber tun Sie es nicht, wenn Sie Menstruation haben. (Anweisungen finden Sie in der vorherigen Folie.) Brustmassage hilft auch bei der Linderung von PMS -Symptomen.
Hilfreiche ätherische Öle: Sandelholz, Ylang Ylang, Lavendel, Rose, Fenchel

Kapha

Körperliche symptome: Dunkel, gepflegtes Blut; starker Fluss; langsam zu beginnen und dauert dann länger als 5 Tage; Lethargiegefühl; stumpfes Krämpfen; Blähung
Emotionale Symptome: Depression; emotionales Essen
Was du essen solltest: Leichte Lebensmittel, die warme und trocknende Gewürze, Zimt, Kardamom, schwarzer Pfeffer-ähnlich diese rauchige Brokkoli-Suppe enthalten.
Selbstpflegepraxis: Gehen Sie jeden Tag, um die Stagnation aufzubrechen und Ihren Körper täglich mit Salz zu schrubben.
Hilfreiche ätherische Öle: Rosemary, Eukalyptus, Pfefferminze, Basilikum, Weihrauch, Ylang Ylang

Während Sie gerade dabei sind, können Sie Ihr Training und Ihr Schönheitsregime mit Ihrer Dosha genauso gut synchronisieren-und überprüfen Sie diese anderen Gründe, warum Ihre Perioden Ihnen möglicherweise die Hölle geben könnten.