Machen Sie eine cremige vegane Sauerrahmalternative in Sekunden

Teller griechischer Joghurt ist ein häufiger gesundes (und proteinreiches proteinreiches Joghurt!) Ersatz für Sauerrahm. Aber was kann ein Mädchen tun, wenn sie keine Milchprodukte isst?? Laut einem Blogger wird eine großartige vegane Option mit einer von Kokos abgeleiteten Alternative hergestellt und enthält viel gesundes Fett zum Booten.

Ellie Bullen-der in Pflanzen betriebene Blogger hinter Elsas gesunder Leben-eine milchfreie Sauerrahm, die sie auf Tacos verwendet, und es erfordert nur vier Zutaten (die Sie wahrscheinlich bereits haben) und einige einige Sekunden zu machen. In einem Instagram-Beitrag sagt sie, einfach eine häufige 3/4-Tasse ungesüßtes, nicht aromatisiertes Kokosnussjoghurt mit dem Saft aus einer Limette, einer Prise Salz und einem Tbsp Vitamin-gepacktes Ernährungshefe zu mischen. Nachdem Sie es umgerührt haben, sind Sie gut, wenn Sie No-No Mixer (oder Chaos) beteiligt sind.

Darüber hinaus ist Ihre ausgefallene Faux -Sauerrahm für viel mehr Zwecke als mehr Zwecke als Nur Eine vegane freundliche Taco-Dienstagsausstattung. Es ist auch ein perfektes Topping für eine bessere Vorspeise für Sie, einen leichteren Makkaroni-Salat für Ihre Sommerpicknicks und beladene gebackene Süßkartoffeln. Also im Grunde genommen, wenn das Leben Ihnen Kokosnüsse gibt, werden Nüsse und (saure) Creme für sie jeden Gesunde Versammlung Sie Gastgeber.

Eine andere Möglichkeit, Ihre Taco -Nächte gesünder zu machen? Verwenden Sie dieses glutenfreie vegane Fleischrezept. Oder schalten Sie die Dinge mit einem veganen ketogenen Pesto -Rezept auf, das in drei Minuten fertig sein kann.