Lucy Hales Trick, immer Zeit für einen langsamen Morgen zu haben-und es ist wichtig, wie voll ihr Zeitplan hat

Zusätzlich zu Hales Liste von dem, was sie erreichen will, erstellt sie auch eine Dankbarkeitsliste für jeden a.M. "Ich fange an und schreibe Dinge, für die ich dankbar bin ... es hilft mir wirklich", sagt sie. Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine Dankbarkeitspraxis ein verringertes Risiko von Depressionen und Angstzuständen sowie zu einem Schub von Glück und Wohlbefinden beitragen kann. Dankbarkeit wurde mit einem verbesserten Schlaf, weniger Stress, geringem Blutdruck und einer verbesserten Immunfunktion in Verbindung gebracht. (Es kann also an der Zeit sein, eine Dankbarkeitspraxis zu versuchen, auch wenn Sie ein Skeptiker sind.)

Letztendlich kommt es für Hale alles auf die Selbstversorgung am Morgen an. "Holen Sie sich diesen Kaffee, der Welpenzeit, die Gesichtsmaske, wenn ich Zeit habe, all diese Dinge", sagt sie.

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