Niedriges Trainingsmotivation? Versuchen Sie es mit dem Stapeln von Fitness, um sich zu bewegen

"Was normalerweise passiert, ist, dass wir die Endorphine in Gang bringen oder unser Körper erwärmt wird, und wir beginnen zu erkennen, wie gut er sich anfühlt", sagt Zoller. „Und wenn Sie die Zeit haben, diese 10 Minuten zu beenden, sind Sie wie, okay, das fühlte sich großartig an. Ich denke, ich kann weitere 10 Minuten probieren.”

Die Fitness -Stapelung ist ebenfalls von Vorteil, da Sie Ihr Training anpassen können. Vielleicht sind deine Beine von einem Lauf, den du am Tag zuvor gemacht hast, super müde. Mit dieser Technik können Sie ein 10-minütiges Oberkörpertraining ausprobieren und dann vielleicht noch 10 Minuten Kern machen.

„Sie können wirklich die Kontrolle über Ihre Bewegung haben und wie Ihre ultimative Erfahrung für den Tag kreieren, was ich für wirklich zufriedenstellend anfühlt, zu wissen, dass Sie genau entscheiden konnten, was Sie tun wollten“, sagt Zoller.

Obé hat tatsächlich festgestellt, dass das Fitness -Stapel etwas ist, das seine Benutzer natürlich tun, egal ob ein paar kurze Trainingseinheiten zusammen abgeschlossen sind oder sie den ganzen Tag über verbreiten. Daher haben sie kürzlich ihren 10-minütigen Videokatalog erweitert, um mehr stapelfreudende Optionen zu bieten.

Zollers Ratschläge für die Bekämpfung eines Fitness -Stapeltrainings? Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn Sie nach 10 Minuten fertig sein möchten, sollten Sie fertig sein! Aber wenn Sie dieses Feuer und die Energie in sich haben, um weiterzumachen, wählen Sie Ihr eigenes Abenteuer und umarmen Sie es.

Hier ist ein 20-minütiger Fitness-Stack von Zoller, der vier fünfminütige Workouts enthält. Sie beginnen mit einer Strecke, machen einen Stück Oberkörper, packen etwas Kern an und enden mit einer Abkühlung. Hier ist die Schönheit daran: Sie können einen ausprobieren, ein paar machen oder sie alles tun, wenn es Ihnen liegt!