Auf der Suche nach einem Übungssnack? Wir haben ein 5-minütiges Trainingsvideo, um jeder Stimmung zu entsprechen

Wenn Sie Spannungen freigeben müssen

Schaumrollen kann dazu beitragen, Ihren Atem zu vertiefen und Ihr Nervensystem zu beruhigen. Wenn Sie sich also angespannt fühlen, verdienen Sie es, sich einer köstlichen Selbstmassage-Sitzung zu gönnen. Dieses Video konzentriert sich darauf, in Ihre Kniesehnen, Kälber, IT -Band und Gesäßmuskeln zu gelangen.

Wenn Sie sich stark fühlen wollen

Wenn Sie Lust haben, einige Berge zu bewegen, ist dieses Training genau das Richtige für Sie. Trainer Charlee Atkins setzt ernsthafte Strombewegungen wie Bretter und Bären zusammen, die Sie daran erinnern, was für ein schlechtes Sie sind.

Wenn du deinen Ärger ausstieß

Das haben wir alle schon durchgemacht. Wenn ein alter Frenemy in den sozialen Medien etwas ärgerliches veröffentlicht, wehrt sich gegen diese nicht so schwierigen Prahler. Randnotiz: Es liegt ganz bei Ihnen, den Sie als Ihr Gegner in diesem Training vorstellen. Wir werden es nicht sagen.

Wenn Sie zentriert werden müssen

Eine Plank -Herausforderung erinnert Sie daran, wie stark und stabil Sie sind. Und selbst wenn die fünf Minuten schwierig sind, hilft Ihnen der erforderliche Fokus beim Atmen und bringt Sie schließlich einem anderen Fitnessziel näher.

Wenn Sie sich groß und selbstbewusst fühlen möchten

Verlangen? Bei diesem Training geht es darum, Ihre Wirbelsäule zu verlängern und gleichzeitig leistungsstarke Muskelgruppen wie die Quads, Schrägen und Gesäßmuskeln zu treffen.

Wenn Sie vor Energie platzen

Hier ist ein Cardio -Core -Training für die Tage, an denen Sie gerade gekommen sind bewegen. In der Zeit, in der Sie eine Mikrowellenmahlzeit erwärmen, können Sie Ihr Herz pumpen, Ihr Blut fließen und Ihr Bauch.

Wenn Sie nur irgendwie in der Stimmung sind, um zu trainieren

Dieser von Yoga inspirierte Fluss kombiniert Stretching-Bewegungen wie Katzenkuh und nach unten gerichtete Hund mit höheren Oktanpositionen wie Bretter und Bootsposen. Es ist das Beste aus beiden Welten.

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