Auf der Suche nach einem Energieschub am Nachmittag? Probieren Sie diesen köstlichen Chia -Samenpudding

Betrachten Sie dies als Ihren Leitfaden für 201-Stufe zu all den verschiedenen Blättern, Samen, Pulver und Tränken, die in der Wellness-Szene so viel Summen bekommen-dann entdecken Sie, wie man sie tatsächlich in Ihr Leben einbezieht. Egal, ob Sie Ihren Smoothie mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln einschalten möchten, oder Sie fragen sich nur, wie Sie das Kakao -Pulver verwenden, das in Ihrer Speisekammer sitzt, Sie erhalten den Intel, den Sie hier benötigen. Alles sehen

Ein Chia -Samenpudding, der kein matschiges Durcheinander ist? Sag mir bitte mehr.

Wenn ich einen Energieschub brauche, der dank des 24-Stunden-Nachrichtenzyklus im Grunde genommen die ganze Zeit ist, ist es ein Erwachsener/der bevorstehende Niedergang unseres ersten Instinkts, meine vierte Tasse Kaffee zu trinken und durch niedliche Hund zu scrollen Videos auf Instagram. Aber anscheinend habe ich alles falsch gemacht, denn bis diese Chiasamen (ja, wirklich) auch hervorragend für die Erhöhung Ihres Energieniveaus sind. In der neuesten Folge von Well+Good's YouTube Series Pflanzlich, Kräuterkenner und ganzheitliche Gesundheitstrainerin Rachelle Robinett bricht zusammen, was Chia -Samen zu einem Super, gut, Superfood macht.

"Es ist irgendwie berüchtigt für Energie", sagt Robinett. "Es ist nicht so, dass [Chia] direkt anregend ist, es ist so nährstoffreich, dass wir eine Menge verfügbarer Energie und Kalorien und Nährstoffe in einer sehr geringen Menge erhalten."Sie können Chias hohe Mengen an Ballaststoffen, Protein und Kalzium dafür danken. "Diese Effizienz kann hilfreich sein, um unser [Gewichtsmanagement] zu leiten, denn wenn Sie einen schnellen kleinen Snack benötigen, kann Sie, das Sie mit Energie versorgt, aber nicht eine ganze Mahlzeit sein kann."Scheint, als ob wir alle den bescheidenen Chia -Samen etwas mehr Respekt zahlen sollten.

Natürlich ist es kaum, eine Handvoll Chia zu knallen und es einen Snack zu nennen. Stattdessen teilt Robinett ihr Geheimnis, um einen wirklich köstlichen Chia -Samenpudding zu machen (Hinweis: Karamellisierte Ananas ist beteiligt!) Das wird Ihren Nachmittags-Pick-me-up auf die nächste Stufe bringen. Will es schaffen? Schauen Sie sich das Video oben an oder schauen Sie sich unserem YouTube -Kanal an.

Bereit, Ihrem müden Leben etwas mehr Chia hinzuzufügen? Probieren Sie dieses Tapioka-Chia-Pudding-Rezept von Tapioca Chia oder dieses für Chia Bon-Bons aus.