Anmelden einer ernsthaften Bildschirmzeit? Essen Sie * diese * Frucht, um Ihr Visionsspiel stark zu halten

Hier sind einige Neuigkeiten, um alles aufzusetzen, was Sie haben Gedanke Sie wussten seit ihrer Kindheit von Ihrem Go-to-Frühstücksgetränk: Anscheinend ist Orangensaft viel besser darin. Yep, zusammen mit Vitamin-A-Packed-Karotten, ist die Zitrusfrucht laut neuen Forschungsergebnissen hervorragend für Ihre Peepers. Und wenn man bedenkt, dass Sie dies gerade auf einem Bildschirm lesen (auch bekannt als ein ziemlich ernsthafter Vision -Killer), fügen Sie Ihre Ernährung besser hinzu, Statist.

In einer Studie in der veröffentlicht American Journal of Clinical Nutrition, Die Forscher gaben mehr als 2.800 Teilnehmer ab 49 Jahren einen Fragebogen zur Lebensmittelfrequenz, um ihre Ernährungsaufnahme zu bewerten. Nach einer Nachuntersuchung 15 Jahre später stellten sie fest, dass Menschen, die mindestens einen Orange pro Tag aßen. Forscher sagen, dass selbst essen eine Orange pro Woche mit den "signifikanten" Vorteilen korrelierte. Und anscheinend sind diese Augenöffnungsergebnisse wahrscheinlich auf die Peeper-schützenden Flavonoide zurückzuführen, die Orangen enthalten.

Menschen, die mindestens einen Orange pro Tag aßen.

Obwohl viele Lebensmittel Vitamine und Nährstoffe enthalten, die Ihrer Sehenskraft zugute kommen, packen Orangen, insbesondere ein Augenarztpunsch. "Flavonoide sind leistungsstarke Antioxidantien in fast allen Obst- und Gemüsesorten, und sie haben wichtige entzündungshemmende Vorteile für das Immunsystem", sagt Bamini Gopinath, PhD, in einer Pressemitteilung. "Wir haben gemeinsame Lebensmittel untersucht, die Flavonoide wie Tee, Äpfel, Rotwein und Orangen enthalten. Bezeichnenderweise zeigten die Daten keine Beziehung zwischen anderen Nahrungsquellen, die die Augen vor der Krankheit schützen."

Da die Mayo-Klinik berichtet, dass die Makuladegeneration in denjenigen ab 65 Jahren häufig vorkommt, ist es schwer zu lesen, zu fahren und sogar Gesichter zu erkennen-Sie sind weise, sich jetzt zu schützen, indem Sie OJ in Ihre Morgenroutine einbeziehen. Sprechen Sie über die süßeste Medizin aller Zeiten, richtig? (Im Ernst, in Saftform packen Oranges einen ziemlich Zuckerpunsch pro Portion, also servieren Sie weiterhin die Größe!)

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