Leberreinigungen sind im Trend, aber die Nebenwirkungen wert?

Sie schlägt vor, leberfreundlichere Zutaten in Ihre Ernährung einzubeziehen, wie z. B. Kreuzblütlinge (wie Brokkoli, Kohl und Rosenkohl), die dazu beitragen, Chemikalien und andere Toxine aus dem Körper zu beseitigen. In Schritt zwei geht es darum, alle schlechten Dinge zu entfernen, die redete verarbeitete Lebensmittel, hydrierte Öle, raffinierter Zucker, Alkohol und überschüssiges Koffein.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Leber zusätzliche TLC benötigt, können Sie auch hochwertige Ergänzungsmittel konsumieren. (Natürlich bei Ihrem Arzt.) Milk Thistle ist ein großer Biggie, der für ihre entgiftenden Kräfte bekannt ist. "Es hilft, den Aufbau von Schwermetallen, verschreibungspflichtigen Medikamenten, Umweltschadstoffen und Alkohol in der Leber zu beseitigen", sagt Goodman. Es gibt auch Kurkuma, der sich vor Leberschäden und Burdockwurzel schützen kann, was dazu beiträgt, das Blut zu reinigen.

Bei rechtsem Erlebnis zählen die Vorteile einer optimal funktionierenden Leber mit Gewichtsverlust, einem verstärkten Immunsystem, erhöhter Energie und Vitalität und hellerer Haut. Aber der Prozess, dorthin zu gelangen.

Bereit, Ihre Leber und den Rest Ihres Bod-a-Tunes zu geben? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie erwarten können.

Wie werde ich mich auf einer leberorientierten Reinigung fühlen?

Kurze Antwort: Sie fühlen sich vielleicht nicht so gut, aber es sollte nichts sein, was Sie nicht bewältigen können. Wenn Sie Goodmans Ratschlägen folgen und sich darauf konzentrieren, einen gesunden, leberfreundlichen Lebensstil zu leben, anstatt mit sehr minimalen Nebenwirkungen zu leber gekaufte Leber-Reinigungsmittel zu nehmen, sollte die Gesamterfahrung sanft sein.

DR. Haas wiederholt die Idee, dass die meisten Menschen keine schwerwiegenden Nebenwirkungen haben. Inwieweit Sie sie erleben. Wenn Sie also die Gewohnheit haben, jeden Abend viel Junk -Food zu essen und eine Flasche Wein zu trinken, haben Sie möglicherweise eine härtere Zeitreinigung. (Wenn Sie schon einmal irgendeine Art von Reinigung ausprobiert haben, sind Sie wahrscheinlich mit dem Kampf vertraut.)

Es gibt einige Gründe, warum Sie Nebenwirkungen spüren können. Eine, sagt er, ist, dass Ihr Körper von all den Zügen zurückgezogen wird, von denen er abhängig ist (ich.e. Koffein und Zucker). Ein weiterer Grund, wie viele Experten glauben, ist, dass Sie gespeicherte Toxine veröffentlichen, die durch Ihren Körper vor dem System zirkulieren. Mit anderen Worten, Sie könnten sich schlechter fühlen, bevor Sie sich besser fühlen.

Aber mach dir keine Sorgen. Normalerweise, dr. Haas sagt, Sie könnten höchstens ein oder zwei Tage ein wenig funky fühlen. Alles in allem überwiegen die Vorteile bei weitem die Nebenwirkungen, wenn Sie Ihre Ernährung aufräumen und einen gesunden Lebensstil vornehmen.

Okay, aber was sind die Nebenwirkungen der "Leberreinigung"?

1. Kopfschmerzen und Reizbarkeit

Kopfschmerzen und Stimmungsänderungen sind häufig, wenn Sie Ihre Essgewohnheiten ändern. "Der beste Weg, diese Symptome zu reduzieren. „Schneiden Sie den Zucker, Kaffee und verarbeitete Lebensmittel langsam zurück, sodass es für Ihren Körper keine dramatische Veränderung ist.„Trinken Sie auch viele Flüssigkeiten-über die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen täglich ist ein guter Vorschlag, hydratisiert zu bleiben.

2. Ermüdung

Reinigungsermüdung ist auch ziemlich häufig. "Dies hat viel mit der Veränderung Ihrer Essgewohnheiten zu tun, und es wird rechtzeitig vergehen", sagt Goodman. Änderungen in Ihrem Stoffwechsel können auch dazu beitragen, sich während einer Reinigung müde zu fühlen, ebenso wie Kalorienmangel. Wenn Sie also feststellen, dass Ihre Müdigkeit länger als ein paar Tage dauert, schauen Sie sich Ihre Ernährung an und stellen Sie sicher, dass Sie genug essen,.

3. Übelkeit und Magenverstimmung

Das Erleben von Übelkeit oder Magenverstimmung ist häufiger, wenn Sie eine ergänzende Leberreinigung durchführen, sagt Goodman, weil Sie Dinge konsumieren, an die Ihr Körper nicht gewöhnt ist. Das Heilmittel? Trinken Sie mehr Wasser, um sich entlang von Abfall zu bewegen und Magenschmerzen zu lindern. (Viel H2O trinken Ist schließlich das OG Cleanse -Protokoll.)

Warum mit deiner Leber aufhören?? Hier ist, was passiert ist, als ein Schriftsteller eine Achselfleischreinigung machte. Lesen Sie außerdem die entgiftende Gesichtsbehandlung, von der Promis besessen sind.