Lily Kunins Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Herstellung des aufgeladenen Matcha Ihrer Träume

Wenn Sie sich eine Wellness -Supermacht gewähren könnten, würde es Ihre Top -fünf machen. (Dasselbe!)

Gute Nachrichten und schlechte Nachrichten: Während Sie mit dem Glück der Auslosung in der Avocado-Abteilung festhalten, sind Sie in der Front der Matcha-Latte golden, weil wir Schritt für Schritt haben, Anfängerleitfaden zu Ein Matcha -Flüsterer, direkt von Wellness Lily Kunin aus Wellness Lily Kunin.

Als Bohrloch+gutes Ratsmitglied und Gründer von Clean Market, einem ruhigen Wellness-Hafen für New Yorker, Kunin Slings Tonics und spezialisierten Selbstpflegedienste (IV-Tropfen, Infrarot-Saunen und Kryotherapie) in die Massen. Und ein aufgeladenes Matcha ist Nur Das, was sie braucht, um ihren anstrengenden Tag zu beginnen.

"Mein Go-to-Matcha hat Matcha, Kollagen, Kokosnussbutter, Gehirn Oktan und Zimt", sagt Kunin (FYI, Brain Octane ist im Grunde genommen Lust auf MCT-Öl, der geliebte Keto-Zutat hat sich für seine ansprechenden Eigenschaften herumgesucht). "Neben köstlichem Umfang ist es eine großartige Möglichkeit, meinen Morgen zu befeuern (hat über 10 Gramm Protein) und mein Gehirn wieder einschalten."

Um Ihnen dabei zu helfen, eine belebende Morgen-Matcha-Routine zu beginnen, haben wir uns mit Reebok Unlocked (dem Wellness Rewards-Programm, mit dem Sie mit exklusivem Reebok-Angeboten sowie von Ihnen kuratierten Fitness-Boni zusammengefasst werden) zusammengetan, um Kunins persönliches Rezept für den Geist zu erzielen. Körperherrschaft.

Scrollen Sie nach unten nach Lily Kunins praktische GIF.

1. Sammeln Sie alle Zutaten

Stellen Sie sich mit einer DIY-Matcha-Station mit Matcha-Pulver, Kokosnussbutter, Octaneöl, Kollagenpulver und Zimt-Zimt-Pulver auf. -verwöhnt zu Hause.

Für einen beruhigenden und sanft kühlenden Tee, der nicht zu bitter ist, schöpfen Sie 2 Teelöffel von Matcha -Teepulver für jede 1 Tasse Flüssigkeit, die Sie hinzufügen möchten, in Ihre Becher in Ihre Becher.

2. Kokosnussbutter hinzufügen

Geben Sie Ihrem antioxidativ-reichen Bev einen nahrhaften Schub, indem Sie etwa einen Esslöffel Kokosnussbutter, gepackt mit Ballaststoffen, Magnesium, Kalium und Eisen. Als gute Quelle für gesundes Fett hilft Ihnen die cremige Ergänzung, sich bis zum Mittagessen satt zu fühlen.

3. Gießen Sie energiestärkende MCT-Öl ein

Nehmen Sie eine Seite aus dem Clean Market -Menü, auf dem Getränke mit adaptogenen und Boostern versetzt sind, und fügen Sie Ihrem Becher kugelsicheres Gehirn -Oktanzieröl hinzu. "Alles auf unserer Speisekarte ist mit Blick auf die Funktion", sagt Kunin. "Insbesondere Octan des Gehirns kann [potenziell] Energie, Gehirnleistung und die Fettverbrennung erhöhen."

Das Hinzufügen des Kokosnussöls zu Ihrem Getränk, das reine Caprylsäure (MCT) enthält-ist eine einfache Möglichkeit, Ihren Geist und Körper aufzuwecken. Sie wissen, falls Sie bei 6 a aus der Tür zu einer Spinklasse gehen.M.

4. Holen Sie sich einen neutral schmeckenden Proteinschub

Während Matcha-Pulver Ihre Anlaufstelle für sanfte Koffination ist, sollte Kollagenpulver Ihre Anlaufstelle für einen proteinverpackten Schönheitsschub sein. „Ich liebe Kollagen für die Protein-It, die es super einfach zu Ihrem Lieblingsgetränk ergänzt, ohne den Geschmack oder die Textur zu beeinflussen“, sagt Kunin. „Es ist auch erstaunlich für Gelenke, Haare, Haut und Nägel (ich bemerke besonders einen großen Unterschied in meiner Nagelfestigkeit, wenn ich es nehme)!” Verkauft.

5. Schäumen, bis sie glatt sind

Siehe: Sie brauchen kein Förderer in Café-Qualität, um Ihr Getränk perfekt zu belüften. Einfach ein bisschen kochendes Wasser zu Ihrem Becher und mischen Sie mit einem tragbaren Aerolatte -Frother, bis alles integriert ist.

6. Fügen Sie den cremigen Faktor hinzu

Dampf oder erwärmen Sie Ihre Altmilch auf pflanzlicher Basis auf dem Herd oder die Mikrowelle und gießen Sie dann die cremige Güte in Ihr lebendiges grünes Matcha. Es ist offiziell: Sie sind bereit, den Tag anzugehen.

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In Zusammenarbeit mit Reebok

Bilder: Tim Gibson für gut+gut