Weniger Stress, mehr Fokusboxen ist das Training für psychische Gesundheit, von dem ich nie wusste, dass ich es brauchte

Während ich den Konzentrationsaspekt des Boxens absolut fand, um mich aus meinem Kopf und in den Moment zu holen-was für mich riesig war, da ich in der Zeit schwächende Angst hatte-, war ich zugegebenermaßen die Fähigkeit, aufgestaute Nerven freizugeben.

„Unsere ältesten Instinkte sind Kampf oder Flug; Unser Körper gedeiht, wenn wir diese beiden Antworten durch die Gewohnheiten, die wir täglich tun, schärfer erhalten “. „Es ist nicht nur kathartisch, Ihre Fäuste hochzualmen und etwas Dampf abzublasen, indem Sie Ihre Hände fliegen lassen, sondern wenn Sie Ihre Fähigkeiten verbessern, verbessern Sie tatsächlich diese Kampfreaktion, die seit Beginn der Menschheit in unserer DNA tief verwurzelt ist. Wenn wir unsere natürlichen Überlebensfähigkeiten verbessern, projizieren wir mit größerer Wahrscheinlichkeit Macht und Selbstvertrauen.”

Dies liegt daran. Natürlich hat sich die Fitnessbranche in den sieben Jahren seit meinem ersten Boxen verändert. Zum Glück für mich bedeutet das, dass ich jetzt, anstatt eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio kaufen zu müssen.

Genau wie Radsportklassen, die in Home-Sensationen verwandelt wurden, wobei Marken wie Peloton und Boutique HIIT-Kurse mit Plattformen wie Les Mills und Lululemon Studio zugänglich wurden, ist jetzt ein Boutique-Boxerlebnis von zu Hause mit FightCamp zugänglich. Während ich den Community-Aspekt der persönlichen Gruppenfitness liebe, finde ich, dass ich meine Boxkenntnisse zu Hause zu verbessern kann. Es bin nur ich und der FightCamp -Trainer auf meinem Bildschirm.

Im Allgemeinen ermutigt FightCamp die Mitglieder, „wie ein Kämpfer zu trainieren“, was bedeutet, zwei- bis dreimal pro Woche zu boxen und es mit Krafttraining und Wiederherstellungssitzungen abzurunden, sagt Swenson. In diesem Sinne, wo ich das Boxen wieder aufgenommen habe, benutze ich es, um meine freien Tage von Orangetheory Fitness zu ergänzen.

Das Ergebnis? Ich habe das Gefühl, egal, was in meinem Leben vor sich geht-auch wenn ich es für eine Stunde unter den orangefarbenen Lichtern nicht schaffen kann oder wenn ich mich völlig überwältigt fühle, von einem geformten Zeitplan-ich habe die Möglichkeit, „zu schweben wie ein Schmetterling und Stachel wie eine Biene.”

Und wenn ich anfange, Stress zurück zu kriechen, wartet meine Tasche in meinem Keller auf mich. "Das ist die großartige Nachricht: Wenn [die Endorphine und die emotionalen Vorteile des Boxens] nachlassen, können Sie sich jederzeit für eine weitere Knöchel -Therapie -Sitzung aufbinden", sagt Neiman ", sagt Neiman.

Sehen Sie, wie es sich anfühlt, ein paar Schläge mit diesem schnellen Boxing -Training zu machen: