Freizeitkrankheit könnte sein, warum Sie sich an Ihren Tagen müde oder krank fühlen, was Sie dagegen tun können

2. Versuchen Sie, Ihre Denkweise zur Freizeit zu verschieben

Weil die Freizeitkrankheit oft auf das Bedürfnis einer Person beruht, in einem arbeitenden Sinne produktiv zu sein, Dr. Manly sagt auch, dass es entscheidend ist, sich zu erinnern, dass Sie beide Zeit brauchen und verdienen.”

Nehmen wir an, Sie sindDie Art von Person, die sich schlecht fühlt, weil sie nicht auf der Uhr ist. In diesem Fall erinnern Sie sich daran, dass „Sie weitaus produktiver und gesünder sein werden [wenn Sie zur Arbeit zurückkehren], wenn Sie sich erlauben, sich auszuruhen und zu verjüngen“, sagt Dr. Männlich. „Entspannend und verjüngend sind einige der wirklich produktivsten Zeiten von allen“, fügt sie hinzu.

3. Halten Sie sich von Ihrer Arbeitselektronik fern, wenn Sie nicht auf der Uhr sind

„Wenn Sie erwarten, wirklich aufzuladen und sich zu entspannen, wird der Laptop mit dem Laptop oder der ständigen Überprüfung Ihrer Arbeits -E -Mail einmischen“, sagt Psychotherapeutin Alison Stone, LCSW.

Ihr Top -Tipp, um sich in dieser Hinsicht ehrlich zu halten? Lassen Sie Ihren Arbeitscomputer zu Hause. Darüber hinaus lassen Sie Ihr Telefon möglicherweise an einem Ort, an dem Sie nicht ohne weiteres darauf zugreifen können, damit Sie nicht die Möglichkeit haben, die Korrespondenz zu überprüfen, selbst wenn Sie dies tun wollten.

4. Haben Sie eine Agenda für Ihre freien Tage

Wenn Ihre Freizeitkrankheit tatsächlich auf mangelnde Produktivität zurückzuführen ist, schlägt der Psychologe Selena Snow, PhD.

„Die unstrukturierte Zeit des Urlaubs kann Menschen mit Unsicherheit über die„ richtigen “Dinge lassen, die sie tun können… und sie können mit Selbstzweifeln erfüllt sein, ob sie ihre freien Tage in einer" gut genug "Weise benutzen. Sagt dr. Schnee. Wenn Sie also etwas tun, das Sie außerhalb der Arbeit als produktiv halten, spüren Sie weniger die Auswirkungen der Freizeitkrankheit.

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