Erfahren Sie die 'Big Three' Merkmale deines Partners, um kleine Argumente in ihren Spuren zu stoppen

Laut Dr. Dick, wo wir auf die großen drei „formen unzählige Aspekte unseres Lebens, von alltäglichen alltäglichen Dingen, zum Beispiel, ob Sie gerne mit Ihrem Nachbarn interagieren“ bis hin zu den ernster Entwicklung von Depressionen, Angstzuständen oder Substanzkonsum.”

Lesen. (Um zu erfahren, wo Sie fallen, lesen Sie diesen Fragebogen.)

Die großen Drei: Extroversion, Emotionalität und mühsame Kontrolle

1. Extroversion

Extroversion „bezieht sich darauf, wie sehr Menschen es genießen. Schwanz. Wenn Sie eine hohe Extroversion haben, Dr. Dick sagt.”

Andererseits, sagt Dr. Dick, Menschen, die bei der Extroversion niedriger sind, sind reservierter und bevorzugen Zeit allein oder mit einer kleinen Anzahl enger Freunde.”

2. Emotionalität

Emotionalität hat damit zu tun, wie wir mit unseren Emotionen umgehen und wie wir anfällig sind, um Angst, Frustration oder Bedrängnis zu haben ", sagt Dr. Schwanz. „Individuen, die die Emotionalität höher haben, sind wahrscheinlicher, dass sie sich Sorgen machen oder schnell irritiert werden.„Am unteren Ende des Emotionalitätsspektrums sind Menschen, die sich selbst als„ mit dem Fluss gehen.”

„Individuen, die die Emotionalität höher haben, sind wahrscheinlicher, dass sie sich Sorgen machen oder schnell irritiert werden.”-Danielle Dick, PhD

Wenn Sie jemand sind, der leicht nervös wird, sich viel Sorgen macht oder sich leicht blau fühlt, Dr. Dick sagt, Sie landen wahrscheinlich hoch im Emotionalitätsspektrum. Wenn Sie plötzliche Pläne (oder im Leben) nicht sofort erschrecken lassen, landen Sie wahrscheinlich am unteren Ende der Emotionalität.

3. Mühsame Kontrolle

DR. Dick definiert die mühsame Kontrolle als „unsere Fähigkeit, unsere Emotionen und unser Verhalten zu regulieren“, wobei die „mühsame“ Komponente der Schlüssel ist. Das liegt daran stoppen Sie selbst, etwas zu tun.

Sie können erkennen, wo Sie auf die mühsame Kontrollskala fallen, indem Sie sich fragen, ob Sie normalerweise Pläne durchführen, die Sie erstellen.

Wie sich Ihre Beziehung bewusst zu sein, kann Big Dreie kleine Argumente stoppen

Während große drei Fehlanpassungen in Beziehungen zu Argumenten führen können (ich.e., Jemand, der eine geringe Extroversion mit jemandem ist, der eine hohe Extroversion hat), ist es nicht die Nichtübereinstimmung selbst, die das Problem ist, sagt der klinische Psychologe Alexandra Solomon, PhD. Das Problem tritt auf, wenn wir davon ausgehen, dass die großen Dreier unseres Partners genau zu unserem übereinstimmen, und wir arbeiten entsprechend.

„So oft versuchen wir, unsere Partner Veränderungen vorzunehmen und zu wollen, dass sie uns eher ähneln. Oder wir beurteilen unsere Partner und wollen sie davon überzeugen, dass ihr Weg der schlechtere Weg ist “. Solomon sagt. Mit dieser Mentalität wird es allzu einfach, unsere Partner zu beurteilen, was aussehen kann, als ob sie sie davon überzeugen möchten, dass ihr Weg nicht richtig ist oder dass es ansonsten mangelhaft ist. Dies wird problematisch, da eine Beziehung immer noch aus zwei Personen mit unabhängigen Gedanken besteht.

„Wir können tatsächlich lernen, Unterschiede effektiv zu navigieren und die Stärken und Schwächen des anderen zu ergänzen.”-Genesis -Spiele, LMHC

Beziehungen Big Drei nicht übereinstimmende "können zu Spannungen führen, wenn wir erwarten, dass die andere Person genauso wirkt, oder wir beabsichtigen, die andere Person zu ändern". „Wenn wir Unterschiede von einem Ort der Neugier und mit der Absicht des Verständnisses nähern, können wir tatsächlich lernen, die Unterschiede effektiv zu navigieren und die Stärken und Schwächen des anderen zu ergänzen.”

Wenn Sie beispielsweise die Extroversion haben und Ihr Partner in dieser Hinsicht niedriger ist, haben Sie möglicherweise das Gefühl, ständig Schwierigkeiten zu haben, auf die gleiche Seite zu kommen, was „Spaß macht“.„Jemand, der hoch in Extroversion ist, könnte gerne zu Musikfestivals gehen oder ein neues Restaurant in der Stadt auschecken, aber ein Partner mit niedriger Extroversion möchte möglicherweise nicht teilnehmen. Dies könnte den hohen Extroversionspartner traurig machen und der Partner mit niedriger Extroversion missverstanden. In Wirklichkeit möchte der Partner mit niedriger Extroversion nicht Zeit mit seinem hohen Extroversion -Gegenstück verbringen, sondern dass sie "mehr Ausfallzeiten zum Aufladen brauchen, und soziale Versammlungen können anstrengend sein", Dr. Dr. Dr. Dr. Dr. Dick fügt hinzu.

Wenn Sie die Extroversion niedriger haben und Ihr Partner höher ist, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass sie nicht so daran interessiert sind, Zeit mit Ihnen zu verbringen, weil er Zeit mit Freunden verbringen möchte. In Spielen ist es jedoch hilfreich zu verstehen."Dies kann Ihnen helfen, zu sehen, dass" es nicht um mich oder uns geht, sondern ein Bewältigungsmechanismus, der weder gut noch schlecht ist ", fügt Spiele hinzu.

Was können Sie also tun, wenn Sie feststellen, dass Ihre Beziehung große drei Eigenschaften nicht so genau übereinstimmen, wie Sie möchten?? Einfach: Kommunizieren. DR. Solomon schlägt vor, Ihren Partner zu fragen: „Können Sie mir helfen, zu verstehen, was Sie denken?? Können Sie mir helfen, Ihre Perspektive, Ihren Ansatz oder Ihre Präferenz zu verstehen??"Neugierde, fügt sie hinzu," hilft uns, uns von einem "Ich gegen Sie" -Erfahrung über den Unterschied zu wechseln und uns zu einer Haltung zu bewegen, die uns auf den Unterschied schaut, die wir zusammensehen.”

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