Lernen Sie, sich wie Simone Biles zu entspannen (weil Sie eine Goldmedaille zum Zerkleinern dieses Trainings verdienen)

"Ich liebe es, Massagen zu machen, weil es auch entspannend ist und normalerweise schlafe ich ein", sagt Biles. Und während eine Massage nach jeder Schweißsitzung unerreichbar sein könnte, greift der olympische Athlet nach dem nächstbesten: Die Theragun, die sie regelmäßig in der Genesung verwendet. "Es gibt verschiedene Köpfe, also hängt es davon ab, an welchem ​​Ort oder wie ich mich fühle oder wie wund ich bin, aber ich liebe das Ding!" Sie sagt. "Es ist ein Lebenswechsler."

Abgesehen von Percussion Therapy und Massage, die, wie ich sage, die ultimativen Formen der Genesung sind, spielt sie auch mit Temperatur. "Wir haben Eiswannen und Whirlpools, und dann verwenden wir dann manchmal Sporttrainer", sagt sie und fügt hinzu, dass sie keine Kryotherapie ausprobiert hat, aber es steht auf ihrer Liste. "Es hängt nur davon ab, wie Ihre Genesung aussieht. Meins ist ein bisschen anders, ich mag die Eiswanne nicht wirklich, ich habe das Gefühl, dass Hitze besser funktioniert."Egal, ob Sie die Dinge abkühlen oder heizen, um sich abzukühlen, wissen Sie, dass die Genesung zu den wichtigsten Dingen gehört, die Sie für sich selbst tun können. Und obwohl es von Ihrem Tag um 15 oder 30 dauert, tun Sie es einfach.

Okay, der Theragun ist ehrlich gesagt so viel ruhiger geworden, was eine willkommene Veränderung ist. Außerdem ist hier passiert, als ein Schriftsteller einen Wiederherstellungsretreat machte (Spoiler: Es war großartig).