Lernen Sie diese CrossFit -Begriffe, damit Sie nicht wie ein Ruck Wod in der Box klingen

Viele Fitness- und Wellness -Welten haben ihre eigenen komplexen Sprachen. Hier bringen wir Ihnen das grundlegende Wortschatz bei, das Sie während Ihrer ersten CrossFit-Klasse oder in jeder zukünftigen Situation, in der der CrossFit-Besessene zu finden ist.

CrossFit ist berüchtigt für seine Insiderkultur und Gemeinschaft, und Lingo ist ein großer Teil davon. "Viele Leute nennen uns Kool-Aid-Trinker". "Es mag so aussehen. Aber an unserem Ende geht es darum, alle zu begrüßen."

In jedem Fall werden Sie sich zu Hause mehr fühlen, wenn Sie sich nicht fragen, warum alle über WODs und Snatches sprechen.

Wir haben einige Zeit unter Crossfit -Leuten bei Crossfit NYC verbracht und uns dann an Larrea gewandt, um uns dabei zu helfen. Leider hilft Ihnen nichts davon, 100 Klimmzüge durchzuführen.

Scrollen Sie nach unten für 11 CrossFit -Begriffe für Anfänger.

Kasten: Ein CrossFit -Fitnessstudio. Wie in "Welche Box gehörst du gehab??"Und die meisten (aber nicht alle) ähneln großen, leeren Kisten, Garagen oder Versandbehältern.

WOD: Ausgesprochen wie a Bündel Gummi. Es steht für "Workout of the Day", was nur die spezifischen Übungsausfälle sind, die Sie durchführen, wenn Sie zu einer Sitzung auftauchen. Es ändert sich täglich. "Niemand möchte das Training des Tages sagen", erklärt Larrea. "Es ist zu lang und es ist nicht cool."

Fran, Cindy, Diane, Murph: Dies sind nicht die netten, freundlichen Leute, die CrossFit angefangen haben-sie Namen bestimmter WODs, die Ihren Hintern treten werden. Laut meinem Trainer bei CrossFit NYC sollten Sie "immer einen WOD mit dem Namen einer Person fürchten."Fran zum Beispiel beinhaltet eine gottlose Anzahl von Triebwerken (eine Squat/Push-Press-Kombination) und Klimmzüge.

Amrap: Steht für "so viele Wiederholungen wie möglich" und ist einer von zwei Ansätzen für WODs. Sie müssen so viele Wiederholungen einer Reihe von Übungen wie möglich innerhalb eines festgelegten Zeitraums absolvieren. Die Kehrseite davon ist, wenn Sie eine festgelegte Anzahl von Wiederholungen vervollständigen und sie beenden müssen, egal wie lange es Sie dauert. "Wenn Sie die Vertreter erhalten, ist Ihre Aufgabe Zeit, wenn Sie Zeit haben, sind Ihre Aufgabe Vertreter", erklärt Larrea.

CrossFit Total (CFT): Dies ist ein Maß für Ihre Gesamtfestigkeit, die Sie bei der Kombination Ihres Ein-Rep-Maxus (die maximale Menge an Gewicht, die Sie einmal anheben können) für drei beliebte CrossFit-Moves-der Kreuzheben, die Presse und die Hocke.

Schnapp; Sauber und ruckeln: Die unglücklichen Begriffe für die beiden olympischen Lifte im olympischen Stil in CrossFit-Kisten üblich. "Ich weiß nicht, warum sie diese Namen erhalten haben", sagt Larrea. "Zuerst gehen Sie davon aus, dass die Leute schmutzig reden."

Paleo: Eine Diät mit Prinzipien, die darauf basieren, wie paläolithische Menschen gegessen haben. Die Grundlagen: viel Fleisch, Gemüse, Obst, Nüsse; Keine verarbeiteten Lebensmittel, Getreide, Milchprodukte. Es ist nicht erforderlich, CrossFit zu machen, aber viele Mitglieder der Community folgen ihm und einige Kisten haben sogar Paleo-Mahlzeiten vor Ort.

Bonus Gesprächsstarter: "Wie wund bist du?" Bist du wund?? Wo bist du wund?? Können Sie die U -Bahn -Treppe hinaufgehen oder tut es weh, Ihre Arme zu heben?? CrossFitters lieben es, über alle zu sprechen, solange Sie klar machen, dass Sie nur endlos darüber sprechen, weil Sie total damit umgehen können.

Folgendes passiert, wenn Yogis zum ersten Mal CrossFit probieren. Außerdem, wie die Community mit ihrer jüngsten LGBTQ -Kontroverse umgeht.

Diese Geschichte wurde ursprünglich am 13. Oktober 2013 veröffentlicht. Es wurde am 19. Juni 2018 aktualisiert.